Každý pozná výhody, ktoré má cvičenie na telo, a prináša pevnejšiu a tónovanú postavu. Vykonávanie svalov tváre alebo "tváre jogy" môže mať podobný účinok, pomáha prirodzene zdvihnúť a tónovať tvár bez nákladných injekcií, bolestivých kôrov alebo invazívnej plastickej chirurgie. Po krátkom režime cvičení na tvár, ktoré trvá asi 10 minút denne, môžete v priebehu niekoľkých týždňov výrazne zúžiť svaly. Ako sa vaše svaly stávajú silnejšou, pokožka, ktorá je k nim pripevnená, je vytiahnutá, čo prináša mladší vzhľad s menším počtom línií a vrások po niekoľkých mesiacoch.
Krok 1
Otvorte si ústa široko a vystrčte svoj jazyk. Hrdlo ako lev otvorí hrdlo. Držte ho päť sekúnd a zopakujte.
Krok 2
Zdvihnite spodnú peru a zdvihnite bradu. Podržte túto pozíciu a započítajte ju do jednej. Nalepte bradu, ale držte si peru nad zubami. Pokračujte v zdvíhaní a znižovaní brady 10 až 12 krát pre dve alebo tri sady.
Krok 3
Vykonajte úsmevný Budhu tým, že sklopíte pery do úst tak, aby neboli viditeľné. Zdvihnite rohy ústa do úsmevu. Opakujte 10 až 12 krát.
Krok 4
Umiestnite svoje prvé prsty na obočie a palce na lícne kosti. Stlačte nahor prstami, keď zatvárate oči a potom držte oči zatvorené, až sa počíta na 40.
Krok 5
Otvorte ústa v tvare "O." Položte pery na zuby. Umiestnite prsty do rohov rúk a stlačte prsty, keď udržujete tvar "O" so svalmi na bruchu. Počkajte na počet dvoch. Uvoľnite tlak prstami; opakujte 20 krát.
