Keď hovoríte o golfovom švihu, slot je imaginárna škatuľa, na ktorú sa pozeráte, keď sa zaoberáte a narazíte na golfový loptičku. Boky krabice sú definované vzdialenosťou medzi nohami a golfová loptička leží na vonkajšej línii krabice. Ak chcete pochopiť, aké dôležité je, aby ste sa dostali do ramena, predstavte si, ako sa postavíte naklonený golfový klub, namiesto toho, aby ste sa naklonili dopredu v páse. V tejto pozícii by bolo nemožné, aby sa klub naklonil na správnu vnútornú rovinu. Na druhej strane, ohýbanie príliš ďaleko dopredu spôsobí, že sa hojdačka nakloní. Správne premiestnenie ramena do drážky je nevyhnutné pre vašu hojdačku.
Krok 1
Vyberte klub, ktorý ste dosiahli s relatívnou konzistenciou. Oslovte golfový loptičku vo svojom normálnom postoji a predstavte si strany štrbiny, ktoré vyčnievajú smerom von od vnútorných okrajov nohy.
Krok 2
Spustite spätný pohyb a zastavte, keď je klub paralelný so zemou. V tomto bode sa vaša hlava nepohla a predné rameno, to je rameno smerom k terču, začalo klesať do štrbiny.
Krok 3
Pokračujte v spätnom zásahu a držte ho, keď sa dostanete na vrchol. Vizualizujte čiaru zhora predného ramena na golfový loptičku. Ak línia nie je presne vertikálna, otočte boky viac a spustite predné rameno, až kým nebude línia vertikálna. Berte na vedomie vašu rotáciu bedrového kĺbu v tejto polohe.
Krok 4
Obráťte loptičku do svojho normálneho postoja. Začnite svoj spätný zásah s úmyslom otočiť boky a spustiť rameno do drážky, aby ste dosiahli vertikálnu líniu na golfový loptičku. Vezmite si bežný výkyv a zdvihnite rameno von zo zásuvky, ako budete pokračovať.
Krok 5
Pokračujte v tréningu zasiahnutím lopty a spustením ramena do drážky. Stlačte niekoľko záberov pomocou dreva a naučte sa správne spustiť rameno v drážke, zatiaľ čo sa hojdajú dlhšie kluby. Praktizujte pitching a chipping a naučte sa správne spustiť rameno v štrbine, keď narazíte na kratšie kluby.
Tipy
- V chrbte, cvičte, aby klub odvrátil od lopty s pomalým a nízkym pohybom. To umožňuje prirodzené otáčanie ramien. Vyhýbajte sa zastrčeniu brady, aby sa predné rameno otočilo a spustilo sa do pozície drážky.
varovanie
- Rýchle zahrievanie pred tréningom môže zlepšiť vašu flexibilitu a pomôcť vyhnúť sa zraneniu.
