Diéta z kapustovej polievky je dobre známa strava, ktorá je založená hlavne na konzumácii kapustovej polievky. Kým diéta umožňuje niektoré ďalšie jedlá, na základe konkrétnych odporúčaní, kapustová polievka je najvýznamnejšou položkou v menu, pretože umožňuje neobmedzené množstvo tejto polievky každý deň. Na rozdiel od toho, čo naznačuje názov, American Heart Association Cabbage Soup Diet nie je schválená jeho menovitej organizácie. Zatiaľ čo môžete nájsť úspech s touto diétou, mali by ste pred začatím konzultovať s lekárom, pretože ide o výživnú diétu a nie všeobecne podporované lekárskou komunitou.
histórie
Diéta z kapustovej polievky môže byť najstaršou diétou, podľa Diet.com. Predpokladá sa, že strava bola zavedená v 50-tych rokoch minulého storočia a jej popularita vzrástla a klesla od tej doby, keď sa strava často opakovane zavádzala s novým názvom a falošne sa spájala s rôznymi organizáciami vrátane American Heart Association. Diet.com vysvetľuje, že diéta z kapustovej polievky zaznamenala v 90. rokoch vyššiu popularitu, keď bola publikovaná v "GQ" a "Cosmopolitan".
Názov sporu
Podľa Diet.com, zatiaľ čo niektoré lekárske organizácie používali diétu z kapustovej polievky na zníženie hmotnosti pacientov čakajúcich na operáciu srdca, táto strava je známa aj ako Miami Heart Institute Diéta a Sacred Heart Hospital Diet.
Prehľad stravy
Diéta z kapustovej polievky pozostáva zo sedemdňového stravovacieho plánu, na ktorom je možné denne konzumovať neobmedzené množstvo kapustovej polievky. V prvom, treťom a štyroch dňoch je možné konzumovať ovocie a druhý, tretí, šiesty a siedmy deň sa môže konzumovať zelenina. Mäso sa môže jesť piaty a šiesty deň a ryža a ovocná šťava sa môžu konzumovať v posledný deň.
Výhody stravy
Diéta z kapustovej polievky pravdepodobne povedie k úbytku hmotnosti, pretože by bolo ťažké spotrebovať prebytok kalórií na obmedzujúci plán stravovania; 2 šálky kapustovej polievky obsahujú iba 119 kalórií, 6,6 g vlákniny, živiny, ktorá podporuje sýtosť. Navyše, diéta z kapustovej polievky odporúča konzumovať niektoré druhy ovocia a zeleniny, takže budete konzumovať niektoré vitamíny a minerály.
nevýhody
Diéta z kapustovej polievky predstavuje veľa problémov, ako je poskytovanie vysokej hladiny sodíka, podnecovanie plynatosti a neupravovanie správnej výživy alebo dlhodobých zdravých návykov. Okrem toho je táto strava nebezpečne nízka v bielkovinách; spotreba príliš málo tejto živiny môže ohroziť vaše imunitné zdravie, zabrániť vášmu rastu, oslabiť srdce a pľúca a znížiť svalovú hmotu. Diéta z kapustovej polievky je tiež veľmi nízka v tukovom tuku, živina, ktorá poskytuje energiu, izoluje vaše telo a pomáha pri vstrebávaní živín, vývoji mozgu a zrážanlivosti krvi.
