Granule včelieho peľu nesú včely z kvetov do ich úľov, aby poskytli živiny, ktoré kolónie potrebujú na rast, vývoj a výrobu medu. Včelí peľ tvoria približne 24 percent bielkovín, 27 percent sacharidov zložených z prírodných cukrov fruktózy a glukózy a iba 5 percent tuku. Obsahuje tiež bohatú zmes živín, o ktorých sa predpokladá, že poskytujú granulám včelího peľu vlastnosti podporujúce zdravie, ako je zvyšovanie energie, spomalenie starnutia a liečba akné, depresia, alergie, bolesť v krku, poruchy trávenia a ochorenia prostaty. Zdravie Kanada však konštatuje, že tieto zistenia neboli vedecky dokázané a včelí peľ môže spôsobiť nežiaduce reakcie. Predtým, ako začnete užívať tieto granule včelieho peľu, poraďte sa s lekárom
Krok 1
Poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom v oblasti výživy o tom, že ste získali granuly z včelieho peľu ako zdravotný doplnok, najmä ak máte alergie alebo alergické ochorenia, ako je astma. Ak dostanete lekárske potvrdenie, vezmite malú dávku granúl z včelieho peľu a počkajte 72 hodín, aby ste zaistili, že nedochádza k žiadnym nepriaznivým ani alergickým účinkom.
Krok 2
Nakúpte granule včelieho peľu zo svojho predajne zdravých potravín. Vezmite odporúčanú dennú dávku, alebo RDA, pre dospelých z polovice unce alebo 15 až 20 g pelíše včelieho peľu denne. Táto suma je dostatočná na všeobecné účinky na zdravie pripisované tomuto prírodnému doplnku. Dávka sa môže zvýšiť, ale musíte začať najskôr touto odporúčanou dávkou.
Krok 3
Vezmite 30 až 32 g granúl z včelieho peľu denne, ak ich schváli váš nutritionist alebo lekár, a po začiatočnej odporúčanej dávke po dobu najmenej jedného mesiaca. Táto väčšia dávka má pomôcť zvýšiť anabolickú silu a tón a mala by sa užívať len jeden mesiac naraz. Odporúčaná dávka pre deti je 12 g denne vo veku 3 až 5 rokov a 16 g denne pre deti vo veku od 6 do 12 rokov.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Včelí peľové granulové doplnky
- Meracia lyžička
Tipy
- Včelí peľ je účinný aj vo veľmi malých dávkach a jeho účinky sú dlhodobé; nepoužívajte viac ako je potrebné. Granule včelieho peľu sú naplnené živinami, ako sú minerály zinku, železa, mangánu, draslíka, vápnika, medi a horčíka a vitamínov, vrátane vitamínov a karotenov typu B a vitamínu A. Počas liečby nemusíte užívať ďalšie vitamínové doplnky. s tým; porozprávajte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu o vašich potrebách.
varovanie
- Aj keď sa predpokladá, že granule včelieho peľu znižujú účinky alergie, ako je senná nádcha tým, že poskytujú imunizačný účinok, u niektorých ľudí s peľovými alergiami môžu spôsobiť závažné alergické reakcie. Spóry húb, ktoré môžu kontaminovať peľ môžu tiež spôsobiť ochorenie. Užívanie granúl z včelieho peľu môže mať mierne hypotenzívny alebo krvný tlak znižujúci účinok, ako aj stimulačné účinky, ktoré môžu spôsobiť problémy s trávením. Prestaňte užívať doplnok a poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu, ak máte vedľajšie účinky.
