Cvičenie je zvyčajne dobrá vec pre naše telo, ktoré sa darí na pohyb a pružnosť. Avšak niekedy cvičenie môže spôsobiť problémy alebo spôsobiť zranenia, ak preháňate alebo máte základné zdravotné podmienky, o ktorých asi neviete. Ak pocítite necitlivosť alebo brnenie v nose, tvári alebo inde v tele, ktoré nezmiznú krátko po ukončení cvičenia, obráťte sa na svojho lekára.
Vaskulárne problémy
Niekedy cvičenia, ako napríklad beh, môžu spôsobiť cievne zmeny, ktoré spôsobujú brnenie a necitlivosť na tvári a končatinách. Cvičenie, najmä aeróbne cvičenie, zvyšuje prietok krvi cez žily, tepny a kapiláry. Keď sa krvné cievy nedokážu správne rozšíriť na zvládnutie zvýšenej kapacity, výsledkom môže byť necitlivosť alebo mravčenie. Ak máte vysoký krvný tlak, môže to mať vplyv na to, ako reagujete na cvičenie. Mnohí lekári odporúčajú chôdzu, aby pomohli znížiť krvný tlak; ak sa počas cvičenia objavíte príznaky, ako je brnenie, necitlivosť alebo ťažké krvácanie z nosa, zastavte sa a poraďte sa so svojím lekárom. Cvičenie vonku v chladnom počasí sa neodporúča z dôvodu možnosti vážnych cievnych účinkov.
Raynaudova choroba
Raynaudova choroba alebo jav je porucha, ktorá ovplyvňuje prívod krvi do pokožky. Kapiláre kože v postihnutej oblasti sa dostávajú do kŕčov. Telové tkanivo trpí výrazne zníženou dodávkou krvi a kyslíka, čo spôsobuje necitlivosť, brnenie a bolesť. Vo všeobecnosti sú postihnuté ruky, nohy, uši, tvár a nos. Podmienky počasia zohrávajú veľkú úlohu pri Raynaudsovej chorobe a útoky sú počas chladného počasia čoraz početnejšie a intenzívnejšie. Príznaky sa podobajú omrznutiu, pričom farba kože sa mení na bielu a potom tmavo modrú.
sklerodermia
Sklerodermia je autoimunitné ochorenie, ktoré postihuje kožu, krvné cievy, kĺby a vnútorné orgány. Ľudia so sklerodermiou vytvárajú na koži zhrubnuté tvrdé škvrny s narušeným prietokom krvi. V niektorých prípadoch Raynaudov jav môže sprevádzať sklerodermiu a je často jedným z prvých príznakov ochorenia. Ak pocítite brnenie a znecitlivenie tváre, nosa, rúk alebo nôh po cvičení, ktoré nezmizne, navštívte svojho lekára, aby ste vylúčili sklerodermiu a iné súvisiace stavy.
Fajčiarske cigarety
Tabak na fajčenie má silný účinok na krvné cievy, znižuje tok krvi a niekedy spôsobuje brnenie, necitlivosť a bolesť končatín alebo tváre. Kapiláry sa pri fajčení zužujú a po čase sa nemusia vrátiť do normálnej veľkosti. Tento stav bráni prietoku krvi a znižuje obsah kyslíka v postihnutých oblastiach. Keď cvičíte, zvýšený prietok krvi môže byť obmedzený na tie časti tela s poškodenými kapilárami, výsledkom čoho je mravenčenie alebo necitlivosť.
dehydratácia
Rozšírené cvičenie môže spôsobiť dehydratáciu tela. Keď k tomu dôjde, krv a kyslík sa posielajú do životne dôležitých orgánov a končatiny často nedostávajú dostatok ako výsledok. Pite vodu pred, počas a po cvičení, aby ste predišli dehydratácii a aby vaše telo fungovalo správne. Pravidlom je piť 1/2 unce vody na kilogram telesnej hmotnosti denne. Inými slovami, ak vážite 150 libier, mali by ste piť 75 uncí vody každý deň. Rozdeľte to po celý deň, pričom sa sústreďte na čas, ktorý cvičite.
