Diabetes je stav, v ktorom vaše telo nemôže efektívne používať glukózu na energiu, a preto prebytok glukózy zostáva v krvi, čo vedie k vysokej krvi v krvi alebo hyperglykémii. Diabetici majú dvojnásobnú pravdepodobnosť vzniku ochorení srdca ako tých, ktorí nie sú diabetici. Väčšina diabetikov typu 2 dodržiava diétu s chudobou a multivitamínová suplementácia môže byť prospešná. Ak máte cukrovku, porozprávajte sa so svojím lekárom o doplnení.
Vitamíny spojené s cukrovkou
Diabetici majú tendenciu mať nižšie hladiny vitamínu C, pravdepodobne preto, že zvýšené hladiny glukózy v krvi zhoršujú príjem vitamínu C, podľa Joslin Diabetes Center v Bostone. Suplementácia 2 000 mg môže pomôcť zlepšiť hladinu glukózy v krvi a lipidov. Vitamín E môže pomôcť predchádzať poškodeniu srdca, očí a obličiek, čo je bežná komplikácia cukrovky. Uvádza sa, že chróm má mierny účinok na znižovanie hladiny glukózy a často sa odporúča pre ľudí s diabetom 2. typu. Diabetiká, najmä diabetici typu I môžu mať nedostatok vitamínu D. Doplnková dávka môže zlepšiť užívanie glukózy a zdravia kostí. Výskum na univerzite v Melbourne v Austrálii zistil, že hladina lykopénu a luteínu je u diabetikov nižšia a doplnky môžu zlepšiť víziu a znížiť riziko ochorenia oka. Príjem omega-3 mastných kyselín 1 g denne môže chrániť pred srdcovým ochorením.
Výber najlepšieho multivitamínu
Dobrý multivitamín by mal mať 50 až 150 percent dennej hodnoty pre každý vitamín a minerál. Mala by mať aspoň 15 druhov vitamínov a minerálov vrátane: vitamínu A, komplexu B - riboflavínu, tiamínu, niacínu, kyseliny listovej, B6 a B12 - vitamínov C, D, E, K, , zinku, vápnika, horčíka, selénu. Diabetici by mali vyhľadávať multivitamíny označené ako "Diabetes Health Pack". Tieto multivitamíny často obsahujú viac chrómu, luteínu a lykopénu pre ďalšiu ochranu očí. Tiež hľadať doplnky s omega-3 mastnými kyselinami na ochranu srdca.
Referenčný príjem stravy
Ústav lekárskej vedy hovorí, že dospelý diétny príjem sa mení v závislosti od veku, pohlavia a určitých podmienok, ako je tehotenstvo. Hoci neexistuje žiadna zavedená DRI pre pacientov s cukrovkou, váš dietetik môže vyhodnotiť vašu diétu a urobiť konkrétne odporúčania. Pre mužov sú všeobecné odporúčania: 900 mikrogramov vitamínu A, 1,3 mg riboflavínu, 1,2 mg tiamínu, 1,3 až 1,7 mg B6, 16 mg niacínu, 400 IU kyseliny listovej, 400 μg B12, 90 mg vitamín C, 600 až 800 IU vitamínu D, 15 mg vitamínu E, 120 μg vitamínu K, 35 mg chrómu, 6 mg železa, 700 μg medi, 9,4 mg zinku, 800 až 1000 mg vápnika, 350 mg horčíka a 45 μg selénu. Ženy by mali dostať rovnaké množstvo B6, kyseliny listovej, B12, vitamínov D a E, medi, vápnika a selénu. Ďalšie odporúčania pre ženy sú: 700 mikrogramov vitamínu A, 1,1 mg riboflavínu a tiamínu, 14 mg niacínu, 75 mg vitamínu C, 90 μg vitamínu K, 25 μg chrómu, 8,1 mg železa, 6,8 mg zinku a 265 mg horčíka.
dôležité informácie
Príjem vitamínov a minerálov vo forme piluliek by nemal nahradiť stravovanie vyváženou stravou. Fytochemikálie v potravinách interagujú s týmito mikroživinami na zvýšenie ich účinnosti. Tiež je veľmi ľahké predávkovanie vitamínovými doplnkami, ktoré sa môžu stať toxickými alebo interferujú s vašimi liekmi. Vždy sa obráťte na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti a nájdite ten, ktorý vyhovuje vašim potrebám.
