Pohár alebo dve vína môžu byť dobré pre vaše zdravie, najmä ak je to červené víno. Resveratrol, flavonoid nachádzajúci sa v červenom víne, je niečo zo zdravotného superhrdina; podľa Svetových najzdravších potravín má účinky na ochranu srdca, môže znížiť riziko mozgovej príhody a môže zabrániť tvorbe nádorov. Výhody bieleho vína sú skromné, ale existuje určitý vedecký výskum, ktorý dokazuje, že môže zvýšiť hladinu HDL alebo zdravého cholesterolu. Víno neprichádza bez kalorických nákladov; ak diéty, budete chcieť faktor vína kalórií do vašej dennej dávky. Môžete použiť jednoduchý vzorec, ktorý vám pomôže odhadnúť.
Krok 1
Vynásobte počet uncí v pohári o 25 kalórií, aby ste vypočítali kalórie v červenom víne, vrátane Beaujolais, Bordeaux, Burgundy, cabernet sauvignon a merlot. Láska vedieť odporúča odhady červených vín na 100 kalórií v 4-oz. skla. 5-oz. pohár jedného z týchto červených vín vás bude stáť 125 kalórií - 15 menej ako plechovka bez stravy sóda - s mnohými ďalšími prínosmi pre zdravie. Calorie King uvádza pinot noir s najnižším počtom kalórií červených krviniek, s 114 kalóriami na 5 oz, alebo zhruba 23 kalórií za uncu. Ak si nie ste istí, koľko vajec má vaše poháre na víno, požiadajte barmana alebo čašníka; doma môžete jednoducho použiť odmerku.
Krok 2
Vynásobte unce v pohári o 24, aby ste získali kalórie v suchom biele víno, vrátane Chablis, Sauvignon blanc a Reisling. 5-oz. sklo jedného z týchto vín obsahuje asi 120 kalórií. Ak pijete sladké biele víno, ako je Sauterne, Moselle alebo zinfandel, udajte na 28 kalórií za uncu alebo 139 kalórií v 5-oz pohári.
Krok 3
Vynásobte celkovú uncu o 20, ak pijete ružové víno; 5 oz. z tohto ružového vína vás bude stáť iba 100 kalórií. S láskou poznať zoznam červených zinfandel asi 22 kalórií za uncu, 5-oz. sklo vám dá späť 110 kalórií.
Krok 4
Vynásobte šampanské o 20 kalórií za uncu - 19, ak chcete byť presní. Hoci šampanské má povesť stravovacieho vraku, Calorie King hovorí, že 5-oz. pohárik bublina vám nastaví iba 96 kalórií; webová stránka si všimne, že 11 minút joggingu, 8 minút plávania alebo 27 minút chôdze stačí na to, aby sa kalórie metabolizovali v jednom pohári.
Krok 5
Vynásobte celkovú uncu 46, aby ste získali počet kalórií portových vín, čo sú sladké dezertné vína obohatené brandy. Dobré varenie poznamenáva, že väčšina stolových vín obsahuje 13 percent alkoholu; s 20 percentami alkoholu, prístavné vína zabaliť kalorický a alkoholický úder. Portské vína sa zvyčajne využívajú v menších množstvách ako stolové vína. Ak sa obmedzíte na 3 oz alebo na 139 kalórií, prístavné víno nemusí torpédiť vašu stravu.
varovanie
- Aj keď jedna alebo dve poháre vína s jedlom môžu byť prospešné, ťažké pitie môže zvýšiť riziko mnohých vážnych ochorení.
