Do húb majú sacharidy?

Sacharidy sú cukry v potravinách, ktoré jesť, že vaše telo sa mení na glukózu na energiu. Premýšľajte o tom, že sacharidy sú jednoduché, napríklad v sladidlách pridávaných do spracovaných potravín alebo zložitých, ako sú škroby a vlákniny. Komplexné sacharidy sú "dobré sacharidy", hovorí Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb. Nájdete komplexné sacharidy v zelenine, vrátane húb.

Nízkokarbové huby

Huby sú potraviny s nízkym obsahom sacharidov. Jeden šálka celých bielych húb obsahuje 3,1 gramov sacharidov. Je to tiež jedna porcia zeleniny bližšie k 3,5 šálkam, ktoré by ste mali denne jesť, podľa American Diabetes Association. Typická porcia nonstarchy zeleniny, ako sú huby, brokolica alebo špargľa, obsahuje asi 5 gramov sacharidov na porciu.

Pozri si video: DXN Levou Hrivou liečivý huby vaše neurologickou tkanivo liečiteľ - ájurvéda prezentačné (Smieť 2024).