Vycpávkové vrecká posilňujú vaše kolíky pre tréning bojových umení, box a náročnejšie sparring tréningy, ale musíte začať pomaly. Opakované zasiahnutie drsného povrchu dierovacieho vrecka holými rukami môže viesť k oderu, ak narazíte na váš cvičenie príliš agresívne. Noste ochranné zariadenie, aby ste predišli tomu, že budúce abrázie prerušujú váš tréning.
Výstavba vreciek
Dierovacie vrecká pozostávajú z hrubého, ťažkého materiálu nad vnútorným priestorom naplneným pieskom, zabalenými handry, vodou alebo stlačeným vzduchom. Stĺpcové ťažké vrecká nemajú dostatok, keď im udeříte alebo kopnete, zatiaľ čo malé vrecúška s rýchlymi slzami typicky obsahujú vzduchový mechúr, ktorý ich vracia, keď sú perforované. Tašky všetkých typov majú textúrovaný vonkajší obal z koženky alebo plátna. Hrubá textúra poskytuje trenie, ktoré pomáha udržiavať vaše päste v strede vrecka, ale drsnosť tiež prispieva k odieraniu vašich kĺbov.
odreniny
Hoci vyzerajú a cítia sa ako popáleniny, povrchné zranenia, ktoré sa vám dostanú z niekoľkých kôl s dierovacím vrecom, sú odreniny. Tieto škrabky sú funkčne totožné s "cestnou vyrážkou", ktorú by ste mohli vydržať na kolenách alebo dlaňach po tom, ako ste rozliať z bicykla a šmýkali ste na betóne. Opakované trenie vašej holé kože proti hrubej štruktúre vrecka na vysekávanie nakoniec odvádza časť ochrannej vonkajšej vrstvy pokožky, epidermis. Bez svojej najkrajnejšej vrstvy ochrany je surová, nervovo naplnená pokožka pod horúčkou zapálená a horúca, ako keby ste boli spálení.
liečba
Malé odreniny ošetrujte doma s dôkladným umývaním v chladnej vode, aby ste odstránili akékoľvek nečistoty alebo nečistoty. Ak sú vaše trenie popáleniny otvorené, používajte mydlo s opatrnosťou, aby ste sa vyhli bodaniu surovej pokožky. Vonkajšie masti a spreje s antibiotikami pomáhajú zabrániť infikovaniu pokožky zapálenej pokožky. Urobte si prestávku od vrecka na dierovanie, kým sa vaše ruky nezdravia. Zatiaľ čo povrchové odrazy zriedka vyžadujú pozornosť lekára, ak spozorujete hlbšiu bolesť ruky alebo zápästia, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnosti poškodenia kosti alebo šľachy, ktorá je základom poškodenia povrchu.
prevencia
Boxeri obalili ruky čiastočne, aby poskytli pevnú podporu kostiam svojich rúk a zápästí, ale takisto to robia, aby ochránili svoju pokožku pred vyrážaním pytlov. Omotajte si kolíky s páskou a noste polstrované rukavice, ktoré chránia ruky pri používaní vrecka na dierovanie. Pri používaní rýchlostného vaku pracujte skôr na väčšiu kontrolu než na vyššiu rýchlosť; ušetríte opotrebenie na rukách a zlepšíte svoju techniku.
