V Spojených štátoch existuje množstvo zdravotných problémov súvisiacich s obezitou, ktoré by mohli byť zmiernené prostredníctvom pravidelnej fyzickej aktivity. Menej ako polovica americkej populácie sa podieľa na odporúčanom dennom množstve fyzickej aktivity potrebnej na dosiahnutie zdravých výhod spojených s výkonom. Väčšina Američanov vie, že potrebujú cvičiť, aby zostali zdraví, napriek tomu zostávajú usadení kvôli zaneprázdneným rozvrhom, ťažkostiam, ktoré môže spôsobiť cvičenie, odporu cvičeniu, nedostatku vedomostí o tom, ako cvičit alebo utrpenie zranení alebo zdravotných stavov.
Fyzická aktivita u detí
Odporúčanie pre deti mladšie ako 11 rokov je zúčastňovať sa na fyzickej aktivite najmenej 60 minút denne. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb iba 42 percent detí vo veku od šiestich do 11 dostáva odporúčané množstvo cvičenia. V dôsledku toho sa miera obezity u detí viac ako zdvojnásobila za posledných 20 rokov, od 6,5% v roku 1980 na 17% v roku 2006.
Fyzická aktivita u dospievajúcich
Odporúčania o fyzickej aktivite pre dospievajúcich sa zhodujú s odporúčaniami detí, avšak iba 17% študentov stredných škôl sa zúčastňuje aspoň 60 minút fyzickej aktivity denne. Iba 33% stredoškolákov navštevuje triedu telesnej výchovy každý pracovný deň. Ženy majú tendenciu podieľať sa na menšej fyzickej aktivite ako ich mužské náprotivky. Miera obezity sa strojnásobila z 5% v roku 1980 na 17,6% v roku 2006. Pravdepodobnosť, že deti a dospievajúci trpiaci obezitou sa stane dospelou osobou s nadváhou alebo obezitou, je skvelá.
Fyzická aktivita u dospelých
Iba 35 percent amerických dospelých vo veku nad 18 rokov sa venuje pravidelnej fyzickej aktivite a 33 percent dospelých sa vôbec nezúčastňuje. Viac ako dve tretiny populácie dospelých v Spojených štátoch je klasifikované ako najmenej nadváha, zatiaľ čo viac ako 33 percent amerických dospelých je zaradených do kategórie obéznych. Päťdesiattri percent mužov uvádza, že participuje na strednej fyzickej aktivite, zatiaľ čo iba 32% žien sa zúčastňuje pravidelného cvičenia.
Vplyv cvičenia na vaše zdravie
Zavedením pravidelnej fyzickej aktivity do vášho každodenného života môžete znížiť riziko ischemickej choroby srdca, mozgovej príhody, niektorých typov rakoviny, cukrovky typu 2, osteoporózy, depresie, vysokého krvného tlaku a cholesterolu. Môže byť pre vás ťažké vykonať pravidelnú fyzickú aktivitu do vášho života z rôznych dôvodov. Ale premýšľajte nad tým, čo sa stane s vašou rutinou, ak ste vyvinuli život-zmenu choroby, ktoré by mohli byť zabránené, ak ste práve vykonávali.
