Pri nástupe na váhu zriedka predpokladáte, že je to z vašich liekov. Niektoré lieky, ako napríklad antipsychotické lieky, majú tendenciu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. V skutočnosti, ak sa pozriete na vedľajšie účinky na stránke s informáciami o liekoch týkajúcich sa tradičných antipsychotík, uvidíte uvedené zvýšenie telesnej hmotnosti. Pretože nadváha prináša ďalšie zdravotné problémy, je dôležité udržiavať zdravú výživu a zdravú váhu.
Krok 1
Sledujte kalorický príjem. Ak vezmete príliš veľa kalórií, získate váhu bez ohľadu na to, či ste na antipsychotikách, alebo nie. Niektorí pacienti hlásia, že antipsychotiká spôsobujú, že sú hladní, čo vedie k väčšiemu jedlu a k zvýšeniu hmotnosti. Ak máte tento vedľajší účinok, uistite sa, že konzumujete nízkokalorické potraviny.
Krok 2
Vyberte si zdravé potraviny. Namiesto toho, aby ste jedli nezdravé jedlá, ktoré sú väčšinou prázdne kalórie a nepomáhajú vám cítiť sa plné, zamerať sa na stravu s vyváženou stravou. Potrebujete proteín, celé zrná, mliečne výrobky a veľa ovocia a zeleniny. Vyhnúť sa nezdravému jedlu vám pomôže udržať váhu kontrola, či máte chute kvôli antipsychotickému lieku tým, že vám poskytne nižšie kalórie a naplní vás.
Krok 3
Hýb sa. Cvičenie spája kalórie, či už ste na antipsychotikách alebo nie. Aj keď môžete chodiť len 15 minút niekoľkokrát denne, urobte to. Prispôsobte sa všetkému, čo môžete, aby ste mohli vypáliť viac kalórií, aby ste stratili váhu z antipsychotík.
Krok 4
Zvážte prepnutie liekov. Existuje celý rad antipsychotík lieky na predpis k dispozícii. Ak vaše lieky spôsobujú značné prírastky telesnej hmotnosti, napriek modifikáciám životného štýlu, musíte o tomto probléme diskutovať so svojím lekárom. Možno vám môže pomôcť pri výbere inej antipsychotickej látky, ktorá má menej pravdepodobne prírastok hmotnosti.
Krok 5
Opýtajte sa na látku potláčajúcu chuť do jedla. Existujú niektoré lieky na predpis, ktoré môžu pomôcť znížiť chuť do jedla, aby kompenzovali zvýšenú chuť do jedla z antipsychotických liekov. Akonáhle budete mať potlačenie chuti do jedla, nebudete chcieť jesť po celú dobu, a môžete sa sústrediť iba na jesť, keď máte hlad, aby stratili dodatočnú váhu.
Tipy
- Niekedy sú prínosy antipsychotík dôležitejšie než prírastok váhy. Diskutujte so svojím lekárom, či je vaša váha dôležitejšia ako liečba s antipsychotikami.
varovanie
- Neprerušte svoj antipsychotický liek, pokiaľ Vám to lekár odporučí.
