Počutie pekne znejúceho slova celulitída zvyčajne prináša negatívnu reakciu. Celulitída sa má zbaviť a cvičenie je spôsob, ako to urobiť. Cvičenie na Stairmaster pomáha znižovať celulitídu a funguje lepšie v kombinácii so zdravou výživou. Zatiaľ čo nemôžete znížiť spotrebu, môžete znížiť vzhľad týchto hrboľatých tukových zásobníkov.
Nie vaše nohy babičky
Celulitída je tuk. Žiadny iný spôsob, ako to povedať. Celulitída je tuk skladovaný vo forme voštinového tvaru, ktorý môžete vidieť pod kožou. Bohužiaľ, genetika hrá veľkú úlohu v tom, či vidíte tuku ako celulitídu na vašom tele. Nemôžete to zmeniť, ale môžete zmenšiť vzhľad znížením množstva tuku uloženého vo vašom tele.
Stúpte to
Stairmaster je stacionárny cvičebný stroj, ktorý napodobňuje šplhanie schodov. Vaše nohy neopúšťajú pedále, ale nohy sa pohybujú hore a dole, ako keby vystúpili po schodoch. Tento pohyb sa vykonáva rýchlym tempom, ktorý zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu a spaľuje tuky ako palivo. Tuk je vaša vytrvalostná energia, takže vám umožňuje vykonávať Stairmaster 20 až 60 minút naraz. Podľa Tufts Medical Center, ak váži 135 libier, spálíte približne 245 kalórií za 30 minút schodov.
Dovoľ mi povedať ti
Nemôžete povedať svojmu telu, kam spaľovať tukové kalórie. Používa tuk zo zásob na rukách, nohách a trupu. Oblasť, v ktorej vidíte celulitídu, nemusí byť prvým miestom, kde vaše telo ide pre tukové palivo, ale buďte trpezliví a uvidíte výsledky. Odhodlanie vašej rutiny Stairmaster znižuje vaše zásoby tuku, čo znižuje vzhľad celulitídy z celého tela.
Firm to
Stairmaster používa vaše spodné telo na stlačenie pedálov a napodobňuje pohyb po schodoch. Odporúčaná úroveň odporu tónuje svaly zadku a nohy. Čím viac máte svalové tkanivo, tým viac kalórií používa vaše telo, čo môže znížiť zásoby tukov. Tiež svaly znižujú tlmený vzhľad celulitídy.
