Mnoho ľudí je ťažké pravidelne variť zdravé jedlá pre seba. Ak sa ocitnete na čas, jesť predvarené kolieskové kuracie mäso môže byť nutrične výhodnou alternatívou mnohých dostupných možností rýchleho občerstvenia. Vzhľadom k tomu, že veľa škodlivých nutričných prvkov, ako je tuk, sa nachádza v koži, konzumácia pečiva bez kožky robí viac jedla zdravšie.
Kalórie, tuky, cholesterol a sodík
Jedna porcia kuracieho kolieska bez kožky je 100 gramov alebo len menej ako 1/4 libier. Táto veľkosť porcie obsahuje 148 kalórií, s 3,49 gramov celkového tuku a 0,84 gramov nasýteného tuku. Obsah cholesterolu v každej porcii je 89 miligramov. Podľa denných usmernení USDA pre potraviny pre Američanov 2010 by denný príjem cholesterolu nemal predstavovať viac ako 300 miligramov.
Sacharidy a bielkoviny
Jedna porcia bezlepkových koliesok obsahuje prakticky žiadne uhľohydráty alebo vlákniny. Kuracie mäso je však veľmi bohaté na bielkoviny, pričom v každej porcii je viac ako 29 gramov. Podľa zdravotníckeho centra University of Maryland vaše telo potrebuje bielkoviny, aby udržalo prakticky všetky svoje systémy. Proteín je obzvlášť dôležitý pre ľudí, ktorí pracujú pravidelne, pretože ich telo potrebuje na opravu a udržiavanie bolesti svalov.
vitamíny
Jedna porcia bezlepkových koliesok obsahuje takmer 10 miligramov niacínu, 1,44 miligramov kyseliny pantoténovej, 0,14 miligramov riboflavínu, 0,08 miligramov tiamínu a 0,28 mikrogramov vitamínu B12. Tieto vitamíny B komplexu sú dôležité pre také funkcie, ktoré pomáhajú pri procese, ktorým sa jedlo, ktoré jdete, mení na využiteľnú energiu.
minerály
Každá dávka kurčiat obsahuje 297 miligramov draslíka, dôležitú živinu na kontrolu krvného tlaku a rovnováhu tekutín. Odporúčaný denný príjem draslíka je 4,7 gramov. Kurča tiež obsahuje 256 miligramov fosforu, čo je dôležitý minerál pre zdravie kostí.
