Keď tehotenstvo končí v priebehu prvých 20 týždňov tehotenstva, nazýva sa to potrat. Podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo sa kdekoľvek od 10 do 25 percent tehotenstva končí potratom - najčastejšie počas prvých 13 týždňov, čo je prvý trimester. Aj keď sa žena môže obviniť zo spontánneho potratu ako súčasť trýznivého procesu, nič ju nemohlo zabrániť. Vyhýbanie sa niektorým potravinám, ktoré sa považujú za rizikové pre tehotenstvo, však môže znížiť riziko potratu.
Prečo sa vyskytli potraty
Najčastejšou príčinou potratu nie je niečo, čo matka urobila alebo nejedla, ale skôr chromozomálnu abnormalitu. Mohlo by to byť spôsobené poškodením vajíčok alebo buniek spermií, uvádza APA. V niektorých prípadoch nie je možné identifikovať príčinu potratu. Ďalšie možné príčiny potratu zahŕňajú zdravotné problémy matky, vek alebo traumu, voľby v životnom štýle, ako je fajčenie, užívanie drog alebo zdravotné problémy, ako napríklad nesprávna implantácia vajíčka do maternicovej výstelky. Infekcia spôsobená jedlom môže tiež zvýšiť riziko potratu.
Dietetické rizikové faktory
Hoci vaše pravidelné stravovacie návyky pravdepodobne nespôsobia potrat, bakteriálnu alebo parazitárnu infekciu, ktorú získate z potravy - môže spôsobiť potrat, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Niektoré potraviny sa nachádzajú v zozname potravín, ktoré by tehotná žena nemala jesť, a tento zoznam obsahuje položky, ako napríklad mäkký syr vyrobený z nepasterizovaného mlieka - pretože môže obsahovať E. coli alebo Listeriu; surové cestovné cesto alebo tortové cesto - ktoré môžu mať salmonelu; a surové alebo nespracované ryby alebo mäkkýše, ako napríklad sushi - ktoré môžu obsahovať baktérie alebo parazity. Navyše Food and Drug Administration odporúča, aby sa tehotné ženy vyhýbali vysoko ortuťovým rybám, ako sú žraloky, meči a makrely. Tehotné ženy by mali byť tiež obozretné so spracovanými mäsami, ako sú horúce alebo studené rezy, ktoré môžu byť kontaminované Listeriou, mäsom nedostatočne tepelne upraveným a údenými morskými plodmi.
Význam kyseliny listovej
Kyselina listová, tiež známa ako vitamín B-9, je potrebná pre tehotné ženy. Je to dôležité pre vývoj nervovej trubice plodu, ktorá sa nakoniec mení na mozog a chrbticu. Nízke hladiny kyseliny listovej môžu zvýšiť riziko potratu, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Tehotné ženy potrebujú 600 mikrogramov kyseliny listovej denne, ktoré nájdete v zelenej zelenine, fazuli, citrusových plodoch a v prenatálnom vitamíne.
Prevencia potratov
Vo väčšine prípadov nemôžete zabrániť potratu. Avšak tehotná žena môže postarať o zdravý životný štýl, ktorý podporuje rast plodu. To zahŕňa pravidelné cvičenie, konzumáciu zdravej výživy, aby ste sa vyhli vysoko rizikovým potravinám, riadili stres a udržovali zdravú váhu. Vyhnite sa alkoholu, cigaretám a drogám a znížte alebo eliminujte kofeín.
