Energetické nápoje nemajú žiadne opodstatnené zdravotné výhody a veľké množstvo kofeínu a cukru, ktoré obsahujú, môže mať nepriaznivé účinky na vaše zdravie. Tieto nápoje boli spojené s vážnymi vedľajšími účinkami, najmä u detí, dospievajúcich a mladých dospelých s cukrovkou, poruchami správania, srdcovými abnormalitami a záchvatmi, podľa článku zverejneného online vo februári 2011 v časopise "Pediatria". Konzumácia vysokých množstiev energetických nápojov môže prispieť k rozvoju obličkových kameňov, dokonca aj u detí.
Obličkové kamene
Obličkové kamene nemajú jedinú príčinu. Rôzne faktory a podmienky prispievajú k rozvoju obličkových kameňov. Keď sú kvapaliny, minerály a kyseliny vo vašom moči vyvážené, množstvo látok tvoriacich kryštál v moči sa zvyšuje. Tieto látky zahŕňajú vápnik, kyselinu močovú a oxalát. Tekutina vo vašom moči nemôže zriediť kryštálové látky, ktoré sa prilepia k tvorbe kameňov. Môže tiež existovať nedostatok látok, ktoré zabraňujú tomu, aby sa kryštály lepili dohromady.
Oxalát vápenatý
Oxalát vápenatý je minerálna zložka, ktorá tvorí najbežnejší typ obličkového kameňa. Energetické nápoje a iné kofeinované nápoje ako káva, čaj a sóda obsahujú šťavelan. Orechy, špenát a čokoláda majú tiež šťavelany. Pitie veľa energetických nápojov, najmä v kombinácii s inými nápojmi a potravinami obsahujúcimi šťavelany zvyšuje vaše šance na vznik obličkových kameňov. Máte obzvlášť nebezpečenstvo, ak tiež nepijete dostatok vody alebo iných kvapalín, ktoré pomôžu zriediť oxaláty a iné látky tvoriace kryštál vo vašom moči.
Energetické nápoje a dehydratácia
Dehydratácia prispieva k tvorbe obličkových kameňov, najmä kameňov kyseliny močovej. Tento typ kameňa sa vyskytuje u ľudí, ktorí sú dehydrovaní, majú dnu, konzumujú vysoko proteínové diéty alebo sú geneticky predisponovaní. Energetické nápoje môžu prispievať k dehydratácii. Väčšina energetických nápojov obsahuje 80 až 300 miligramov kofeínu na podanie 8 jednotiek. Hoci malé množstvá kofeínu nie sú dehydratujúce, 500 miligramov alebo viac môže vyvolať diuretický účinok. To spôsobuje močenie častejšie, čím je dehydratácia pravdepodobnejšia. Dokonca aj dve porcie energetického nápoja môžu mať tento účinok v závislosti od obsahu kofeínu. Ak pijete aj kávu, čaj alebo sódu alebo jesť potraviny s čokoládou obsahujúcou aj kofeín, zvyšuje sa riziko dehydratácie ešte viac.
Deti a dospievajúci
Medzi 30 až 50 percent adolescentov a mladých dospelých konzumujú energetické nápoje podľa článku "Pediatria". Zároveň majú deti mladšie ako 5 rokov teraz obličkové kamene, ktoré boli predtým vyhradené pre stredného veku. Gary Faerber, MD hovorí v článku o "Science Daily" zverejnenom v marci 2009, že diéty detí ich vystavujú riziku obličkových kameňov. Dr. Faeber je urológ na zdravotníckom systéme University of Michigan. Hovorí, že nápoje naplnené cukrom, ktoré deti pijú, a ich typické vysoko sodíkové diéty sú hlavne vinnými pre obličkové kamene. Dr Faerber odporúča, aby deti nespotrebovali sódu, nápoje alebo iné nápoje naplnené cukrom. Energetické nápoje obsahujú 35 gramov cukru na porciu.
