Syntha-6 je proteínový doplnok, ktorý často používajú športovci alebo jednotlivci, ktorí hľadajú zvýšenie denného príjmu bielkovín. Diéty s mierne vysokým príjmom bielkovín spolu s mierne obmedzenými sacharidmi a tukami môžu mať pozitívny vplyv na hmotnosť a zloženie tela, uvádza sa v revízii z roku 2008, publikovanom v "Aktuálne stanovisko v oblasti endokrinológie, cukrovky a obezity". Vzhľadom na to, že Syntha-6 je nízkokalorické potraviny, môže sa použiť namiesto bežného jedla, aby sa znížil celkový príjem kalórií, zvýšil sa príjem bielkovín a pomohlo sa podporiť úbytok hmotnosti.
Syntha-6 výživa
Syntha-6 obsahuje zmes niekoľkých typov proteínov vrátane srvátky, kazeínu, mlieka a vajec. Srvátka je rýchlo pôsobiaci proteín, zatiaľ čo kazeín je pomalšia horľavá forma bielkovín. Mliečna bielkovina obsahuje ako srvátku, tak aj kazeín. Vajcia sú ďalším vysoko kvalitným zdrojom bielkovín s veľmi úplným profilom aminokyselín. Celkovo sú proteíny v Syntha-6 vysoko kvalitné živočíšne bielkoviny, čo znamená, že môžu byť ľahko tráviteľné a využívané v tele. Syntha-6 obsahuje celkom 22 gramov bielkovín na podanie 47 gramov. S 200 kalóriami a 6 gramami tuku na porciu môže Syntha-6 v kombinácii s vodou slúžiť ako nízkokalorické jedlo.
Srvátkový proteín a tuková strata
Srvátkový proteín, primárna forma bielkovín v Syntha-6, bol skúmaný pre svoju úlohu pri znižovaní telesnej hmotnosti. Štúdia publikovaná v roku 2008 v oblasti "Výživa a metabolizmus" podala účastníkom doplnok srvátkových bielkovín na zníženú diétu s 500 kalóriami. V porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorá bola tiež na zníženej diéte s 500 kalóriami, skupina konzumujúcich srvátkový bielkovinový doplnok stratila významne viac telesného tuku. Rozdiel v celkovej strate hmotnosti však nebol významný, kvôli zachovaniu štíhlej telesnej hmotnosti doplnkom srvátkového proteínu.
Kazeínový proteín a chudnutie
Kazeínový proteín bol tiež skúmaný kvôli svojmu potenciálu na pomoc pri strate hmotnosti. V štúdii publikovanej v roku 2007 v "Metabolizme" sa zistilo, že obe sójové a kazeínové proteínové koktaily prispeli k významnej strate hmotnosti u obéznych žien, keď sa používajú ako súčasť diéty s nízkym obsahom kalórií.
Syntha-6 ako náhrada jedla
Ak máte záujem o použitie Synthy-6 na účely chudnutia, konzumujte ho ako náhradu jedla, a nie ako doplnok stravy. Podľa štúdie zverejnenej v roku 2004 v časopise Journal of Nutrition sú náhradné jedlá nielen také účinné ako konvenčné stratégie straty hmotnosti, ale ponúkajú viac pohodlia a vyššiu mieru adhézie. Iná štúdia zverejnená v roku 2009 v "International Journal of Clinical Practice" zistila, že náhrady s vysokým obsahom bielkovín, ako Syntha-6, boli účinnejšie pri znižovaní brušného tuku v porovnaní s bežnými náhradami jedla.
bezpečnosť
Syntha-6 nie je obohatený o vitamíny alebo minerály. Keď plánujete konzumovať ho nahradiť viac ako jedlo denne, vezmite si ho spolu s multivitamínovým doplnkom. Alternatívne zmiešajte proteínový prášok Syntha-6 s ovocím a zeleninou, aby ste vytvorili proteínový chlieb bohatý na vitamíny a minerály.
