Club sóda pridáva minerály na zvýšenie chuti, ale nemá žiadny cukor. To robí to dobrá alternatíva k obyčajnej vode, ak chcete zvýšiť príjem tekutín bez konzumácie extra kalórií. Barmanci používajú klubovú sódu na výrobu viac ako 300 zmiešaných nápojov, ale nemusíte ju miešať s alkoholom, aby ste si mohli vychutnať svoju chuť. Pite to jednoducho, alebo pridajte svoje obľúbené čerstvé ovocie na trochu odrody.
Obsah kalórií a zdroje energie
Klubová sóda neobsahuje žiadne kalórie, bielkoviny, tuky ani sacharidy. To z neho robí dobrú základňu pre nízkokalorické ochutené nápoje. Pridajte citrónové alebo limetkové klinky na osviežujúci citrusový nápoj alebo ochutnajte klubovú sódu s kockami čerstvého melónu. Ak používate 8 jednotiek klubovej sódy namiesto 8 uncía brusnicového džúsu ako mixéra, vyhnete sa spotrebe ďalších 140 kalórií a 36 gramov cukru.
Obsah minerálov
Sýtená voda obsahuje malé množstvo vápnika, horčíka, draslíka a železa. Jedna 8-ounová dávka tohto nápoja obsahuje 50 miligramov sodíka, preto si to pamätajte, ak sledujete diétu s nízkym obsahom sodíka. Jedna dávka nezvýši prívod sodíka veľmi veľa, ale pitie štyroch alebo piatich 8-uncí dávok sódy z klubu denne pridá ďalších 200 až 250 miligramov sodíka do vašej stravy.
