Keď čelí stresujúcej situácii, ľudské telo reaguje reakciou na boj alebo let. Sympatický nervový systém reaguje, čo vedie k symptómom, ako je pretekanie srdca a zvýšené potenie. Po strese zmizne, aktivuje sa parasympatický nervový systém a vráti telo do normálu. Niektoré udalosti spôsobujú vysoké stresy u ľudí, ako sú veľké životné zmeny.
Práca
Úloha človeka môže byť zdrojom stresu, najmä kvôli množstvu času stráveného každý týždeň. Klinika Mayo uvádza, že ohromná pracovná záťaž alebo ťažký šéf môže zvýšiť úroveň stresu. Ak sa človek nepáči svojej práci, má dlhú dochádzku alebo má problémy so svojimi spolupracovníkmi, môže zažiť ešte viac stresu. Helpguide.org poznamenáva, že v Holmes-Rahe Life Stress Inventory, dostať odpálené z práce je ôsme najviac stresujúce životné udalosti.
vzťahy
Napäté vzťahy môžu pridať stres do života človeka. Rozvod je druhým najviac stresujúcim životným udalosťou na inventári životného stresu Holmes-Rahe, podľa Helpguide.org, po ktorom nasleduje oddelenie manželstva. Neoprávnené vzťahy môžu pridať ešte viac stresu. Pozitívne vzťahy však môžu viesť aj k stresu. Manželstvo je siedmym najviac stresujúcim životným udalosťam na zozname Holmes-Rahe a spomienka na manželstvo je deviata.
Zmeny života
Určité významné zmeny v životnom štádiu pacienta môžu spôsobiť veľké množstvo stresu. Klinika Mayo poznamenáva, že pozitívne zmeny života, ako napríklad tehotenstvo a negatívna zmena života, ako napríklad smrť blízkeho, môžu spôsobiť stres. Smrť manžela je najstresívnejšia životná udalosť na inventári života spoločnosti Holmes-Rahe Life Stress Inventory a smrť blízkeho príbuzného je piata. Zatiaľ čo pozitívnou udalosťou pre mnohých ľudí, odchod do dôchodku sa považuje za desiatu najstrašnejšiu udalosť.
prostredie
Niektoré environmentálne faktory môžu spôsobiť alebo pridať život stresu osoby. Mayo Clinic poznamenáva, že dva environmentálne faktory, hluk a nadmerné svetlo môžu vyvolať stres. Tieto environmentálne stresory môžu byť horšie, ak nie sú kontrolovateľné.
Self-Generated
Stres môže byť spôsobený aj vnútorným myslením človeka. Napríklad nereálne očakávania a perfekcionizmus môžu robiť udalosti, v ktorých človek neuvedomil svoje ideály ešte viac stresujúce. Pesimizmus a negatívne self-talk môžu tiež spôsobiť stres.
