Koža je najväčším orgánom v ľudskom tele a jeho stav hovorí o množstve vášho zdravia. Vyrážky, akné, ekzémy, psoriáza a mastná, suchá a stará koža môžu odrážať stres, nedostatok cvičenia alebo zlú stravu. Zlepšenie zdravia vašej pokožky je možné rôznymi spôsobmi, vrátane pridania ďalších živín podporujúcich pokožku vo vašej strave. Guava je tropické ovocie, ktoré chutí ako kríž medzi jahodou a hruškou a poskytuje niekoľko živín, ktoré podporujú starostlivosť o pleť. Zahrnutie do stravy vám môže pomôcť dosiahnuť pokrok smerom k krásnej pleti, ktorú chcete, ktorá je viac ako len hlboká pokožka.
Vitamín K
Ošetrujte farbu kože, ako sú tmavé kruhy, pavučiny, rosacea, podráždenie akné a celková splodchiness, s vitamínom K. Liečí sa preto, lebo zlepšuje zrážanie krvi, čo je narušené v prípadoch sčervenania a podráždenia kože. Guava poskytuje 1,4 mikrogramov vitamínu K, čo predstavuje približne 2 percentá dennej hodnoty 80 mikrogramov denne pre potraviny a liečivá.
Vitamín C
Množstvo vitamínu C v guave je viac ako dvojnásobné ako 60 miligramov dennej hodnoty FDA, čo je dobrá správa pre hojenie kože, pretože prispieva k tvorbe kolagénu, látky, ktorá dáva pokožke pevnosť. Zahrňte do potravy viac potravín bohatých na vitamín C ako je guava, aby ste zlepšili napätie pokožky a znížili vplyv starnutia.
lykopén
Guaja poskytuje 2,9 gramov lykopénu, ktorý chráni zdravé bunky pred toxínmi, ktoré sa hromadia v tele v dôsledku metabolizmu a znečistenia životného prostredia. Škodlivé účinky toxínov zahŕňajú predčasné starnutie, pretože poškodzujú DNA, ktorá je zodpovedná za rast a vývoj.
voda
Látka, ktorá poskytuje zdravotné výhody, vrátane hydratovanej pokožky, je voda. Zatiaľ čo pitná voda vám pomôže splniť osem pohárov každý deň, ktoré telo potrebuje, dodatočným zdrojom, ktorý poskytuje zvyšnú požiadavku, je jedlo. Guava poskytuje 81 percent svojho zloženia ako vody. Nakrájajte šťavnaté ovocie a servírujte ho v tropickom ovocnom šaláte s kokosom, ananásom, papájou alebo mangom, alebo ju dajte a využite jeho výživné látky podávané na ľade.
