Ľudské telo tvrdo pracuje na udržiavaní relatívne neutrálneho pH. Úroveň pH meria kyslosť alebo zásaditosť tela. Hodnota pH sa pohybuje od 0 do 14, pričom 0 je veľmi silná kyselina a 14 je veľmi silná báza alebo zásaditá. Podľa Dr. Ben Kim musí plazma organizmu udržiavať pH medzi 7,35 a 7,45, aby bunky fungovali správne. Úmyselné zvýšenie kyslosti organizmu môže zvýšiť váš metabolizmus a prinútiť vaše telo k tomu, aby pracoval ťažšie, aby udržal neutrálnu úroveň pH organizmu.
Krok 1
Otestujte svoju úroveň pH Vášho tela. Môžete ísť u svojho lekára a získať test na pH, alebo môžete vykonať test doma, čo vyžaduje pás pH papiera, ktorý mení rôzne farby v závislosti na kyslosti alebo zásaditosti tekutiny, ktorá je na ňu umiestnená. Budete musieť močiť na pásiku pH papiera, aby ste našli hladinu pH vášho tela, alebo lekár môže nakresliť nejakú krv na dosiahnutie presnejšej hodnoty pH.
Krok 2
Jedzte potraviny na zvýšenie kyslosti vášho tela. Dr. Denise Moffat z prírodných zdravotných techník obsahuje zoznam potravín, ktoré produkujú kyselinu na svojich internetových stránkach. Niektoré potraviny, ktoré produkujú kyselinu, zahŕňajú chlieb, makaróny, kuracie mäso, hovädzie mäso, cmar, tvaroh, ryžu, vajcia, glutenovú múku, med, morku, bravčové mäso, hrach a kukuricu. Dr Kim povedal, že niektoré z produktov, ktoré produkujú najviac kyselín, zahŕňajú alkohol, nealkoholické nápoje, tabak, kávu, biely cukor, rafinovanú soľ a umelé sladidlá.
Krok 3
Zvýšte metabolizmus vášho tela. Podľa doktora Ben Kim používa telo tri rôzne metabolické aktivity, aby zbavil telo nadbytočnej kyseliny a udržal pH v tele v rozmedzí 7,35 až 7,45. Dr Kim uvádza tieto tri aktivity ako vyrovnávacie systémy v tele, vylučuje oxid uhličitý a odstraňuje vodíkové ióny cez obličky. Konzumácia potravín, ktoré zvyšujú kyslosť vášho tela, prinúti metabolizmus vášho tela zvyšovať, pretože tieto metabolické aktivity musia tvrdo pracovať, aby udržiavali neutrálne hodnoty pH v tele. Zvýšenie metabolizmu môže viesť k menšej úbytku hmotnosti v priebehu času.
Krok 4
Znížte príjem alkalických potravín. Moffat uvádza tieto potraviny ako top 10 najzákladnejších potravín: sušené figy, sušené lima fazuľa, sušené marhule, hrozienka, švajčiarska chard, sušené slivky, zelené púpavy, sójové klíčky, špenát a koreň taro.
Krok 5
Otestujte svoje hladiny pH znovu po mesiaci. To by malo vášmu telu čas prispôsobiť sa zmenám vo vašej strave. Opakujte rovnaký typ testu pH, a to buď s lekárom alebo s domácim testom, ako ste to urobili prvýkrát. Berte na vedomie akékoľvek zmeny alebo zvýšenie kyslosti tela.
Tipy
- Pred začatím akejkoľvek novej stravy sa poraďte s lekárom.
varovanie
- Nezvyšujte prílišnú kyslosť tela. Podľa herbalistu Ed Kaspera príliš veľa kyseliny v tele môže viesť k krvnému stavu nazývanému acidóza, ktorá môže zmeniť mnoho funkcií tela, čo vedie k cukrovke, rakovine, vysokému krvnému tlaku, poškodeniu nervov a artritíde.
