Odvtedy, čo boli prvý ľudia spustení do vesmíru v roku 1961, vedci skúmali účinky beztrestnosti na ľudské zdravie. Dlhšie misie začali odhaľovať skutočnosť, že existujú negatívne vedľajšie účinky zo života a práce v nulovej gravitácii a bolo veľmi dôležité rozvinúť spôsoby boja proti týmto problémom. Cvičenie je jedným z hlavných spôsobov, ako zabrániť zdravotným problémom vo vesmíre, tak ako je to na Zemi.
význam
Astronauti, ktorí žijú vo vesmíre, sa rýchlo stanú obeťami svalovej slabosti, straty kostnej hmoty a aeróbnej dekondiácie kvôli nedostatku gravitácie. Účinky sú podobné niekoľko mesiacoch na lôžku. Na boj s týmto problémom musí posádka na palube Medzinárodnej vesmírnej stanice vykonávať denne dve alebo viac hodín pomocou špeciálne navrhnutých strojov, ktoré môžu fungovať napriek nedostatku závažnosti.
Kardiovaskulárne vplyvy
Vaše telo je zvyknuté na ťahanie gravitácie na Zemi, aby pomohlo udržať krvný obeh v srdci a krvných cievach v rukách a nohách. V nulových gravitačných podmienkach krv preniká z vašich končatín a bazénov v trupu a hlave. To vedie k "syndrómu nafúkanej tváre", pričom žily na krku a tvár vyčnievajú. Duane Graveline, bývalý astronaut NASA a vedecký pracovník v kozmickom lekárstve, poukazuje na to, že akékoľvek zníženie nárokov na srdce spôsobené nečinnosťou zníži účinnosť vášho srdca. Vo vesmíre to môže byť spojené s progresívnou stratou cirkulačných reflexov, ktoré sú dôležité pri udržiavaní krvného tlaku, hoci cvičenie v nulovej gravitácii pomôže podporiť normálnejšie prietok krvi a krvný tlak.
Muskuloskeletálne vplyvy
Dokonca aj v krátkych časových intervaloch vo vesmíre sa začnú zhoršovať svaly a kosti. Platí to najmä pre nohy, ktoré rýchlo strácajú vápnik v beztrestných podmienkach, keď nemajú veľa práce. Stratíte svalovú hmotu a vaše kosti budú slabšie. Môžete stratiť až 10 percent kostí vo vašich dolných končatinách, podľa kanadskej kozmickej agentúry. Odhaduje sa, že astronauti riskujú stratu dvoch percent svojej celkovej kostnej hmoty za každý mesiac strávený v nulovej gravitácii.
Prevencia a riešenie
Šesťmesačná štúdia v časopise Journal of Applied Physiology v januári 2009 merala účinnosť cvičebného režimu astronautov v tom čase. Štúdia zistila, že napriek tomu, že členovia posádky vykonávali, stratili v priemere 15 percent svalovej hmoty a 20 až 30 percent svalovej výkonnosti. Vedúci výskumník Scott Trappe na Laboratóriu ľudskej výkonnosti v Ball State State University prirovnal tento vplyv k starnutiu pri porovnaní 20-ročného a 80-ročného. V čase štúdie zahŕňal priemerný cvičebný režim astronautov päť hodín týždenne na bežiacom cykle alebo cvičebnom bicykli a niekoľkých sedeniach s dočasným odporovým cvičebným zariadením alebo iRED, strojom určeným na udržanie nohy silné nulovou gravitáciou. Tappe a jeho kolegovia dospeli k záveru, že astronauti musia výrazne zintenzívniť svoje tréningy a že je potrebné predpísať väčší a ťažší tréning.
