Cvičenie sedenie ráno pred hlavou do školy dostane vaše srdce čerpanie a môže poskytnúť zvýšenie energie. Môže vám poskytnúť viac motivácie na to, aby ste sa vyrovnali s tvojím denným tréningom a myšlienka na cvičenie sa už po celý deň neobjavuje nad vami. Presvedčiť sa, že necháte svoju teplú posteľ skôr ako obvykle, nie je vždy jednoduché. Príprava v predošlej noci vám prináša skok, takže máte väčšiu motiváciu začať cvičenie.
Krok 1
Vypočítajte, kedy budete musieť ísť spať, aby ste si mohli odpočinúť. Určte, aký čas musíte odísť do školy, dĺžku tréningu a čas, ktorý potrebujete na prípravu na školu. Vyskúšajte víkend, aby ste sa uistili, že máte dostatok času, bez toho aby ste sa do školy dostali neskoro.
Krok 2
Zaveste svoje oblečenie na cvičenie a školské oblečenie na prednej strane šatne predtým večer. To vám ušetrí čas ráno, pretože nebudete musieť vybrať oblečenie. Vystavte si aj svoje topánky a príslušenstvo.
Krok 3
Pripravte si školský obed v predošlej večeri. Zozbierajte všetky svoje domáce úlohy a ďalšie predmety, ktoré musíte zobrať do školy a vložiť ich do vrecka. Vložte tašku za dvere, aby ste ju nemuseli hľadať.
Krok 4
Dokončite svoj tréning v rámci vypočítaného časového obdobia. Naplánujte svoj cvičenie v noci predtým, aby ste ho mohli okamžite začať bez toho, aby ste sa rozhodli, čo urobiť ako prvé.
Krok 5
Jedlo raňajky po cvičení na doplnenie tela. Budete mať raňajky, ak nemáte dostatok času na to, aby ste ich mohli jesť predtým, než budete chodiť do školy.
Tipy
- Chôdza, korčuľovanie alebo jazda na bicykli do školy je dobrý spôsob, ako cvičiť v dopoludňajších hodinách a zároveň pokrývať vašu dopravu. To vám môže ušetriť čas, keď sa cvičenie zdvojnásobí ako dochádzka do práce.
varovanie
- Pred začatím nového cvičebného programu sa obráťte na svojho lekára, najmä ak už trpíte zdravotným stavom.
