Skontrolovali sme sa s našimi vedúcimi odborníkmi na zdravie a výživu sladké-life.club, aby sa ich myšlienky na to, čo bude horko vo svete fitness a výživy v roku 2016. Tu sú ich najlepšie predpovede pre nový rok ...
Mužský bežec skontroluje svoju spôsobilosť na nosenie, aby mohol získať štatistiky o jeho výkonnosti Photo Credit: Daniel Ingold / Cultura / Getty Images 1. Viac sofistikovaných výrobkov - Nositeľná fitness technológia sa dostáva do čoraz novšieho územia. Biometrické merania sa stávajú neuveriteľne sofistikovanými, zatiaľ čo nositeľné zariadenia sú stále menšie a menšie. S Lumom a Uprightom (trénermi na držanie tela) a Spire a Leaf (ktoré sledujú vaše dýchacie a stresové úrovne) uvidíme nositeľky, ktoré posúdia biomechanické výhody, muskuloskeletálne odchýlky a nerovnováhy. Tieto zariadenia budú schopné poskytovať presné kalorické výdavky a monitorovanie srdcovej frekvencie. Až doteraz boli tieto merania len odhady. -sweet-life.club Fitness Expert Holly Perkins, certifikovaná silová a kondičná špecialista a zakladateľka ženskej sily národa
Foto kredit: Artu Nepomuceno / EyeEm / EyeEm / Getty Images 2. Nové spôsoby outsourcingu prípravu jedla - Myslíte si, že ste príliš zaneprázdnení, aby ste mali čas na zdravé jedlo na stole? Zamysli sa znova! Začínajúc prvýkrát vo veľkých mestách v USA, ako sú napríklad New York, Los Angeles a San Francisco, sa objavilo mnoho nových konceptov na dodávku potravín online a v roku 2016 budú dostupné vo viacerých oblastiach. Z čerstvo pripraveného jedla ako Munchery a SpoonRocket k možnostiam dodania jedál, ako je Plated, Blue Apron a Purple Carrot (kde si varíte predmery a prípravky spolu s receptami, ktoré poskytujú), existuje teraz veľa možností uľahčiť zaneprázdneným ľuďom získať zdravé jedlá. Najnovšie koncepty - MyTable (Austin a Los Angeles), akcie Foodie (Los Angeles), Josephine (San Francisco) a Lish (Seattle) - umožniť zákazníkom nakupovať čerstvé jedlá priamo od miestnych kuchárov a ľudí vo vašich vlastných štvrtiach. Očakávajte, že v roku 2016 budú k dispozícii ďalšie miesta. -sweet-life.club šéfredaktor Jess Barron
Podnikateľský svet si nakoniec uvedomuje, že ženy vo všetkých veľkostiach a tvaroch sa podieľajú na športových a fitness aktivitách. Fotografický kredit: Bambu Productions / Taxi / Getty Images 3. Štýlové cvičenie nosiť pre ženy všetkých veľkostí - Podnikateľský svet si nakoniec uvedomuje, že ženy všetkých veľkostí a tvarov sa podieľajú na športových a fitness aktivitách. SuperFit Hero, nová spoločnosť založená športovcom Mickom Krimmelom v Roller Derby v Los Angeles, vytvára štýlové atletické oblečenie pre ženy s rozmermi XS - 3XL pre aktivity vrátane behovania, jogy, crossfitu a ďalších. Dúfame, že sa v roku 2016 objavia viac otvorených módnych firiem v oblasti módy. - šéfredaktorka sweet-life.club Jess Barron
Ak sa ľudská strava kvantifikuje - do kalórií a množstiev makronutrientov - neexistujú žiadne "zlé potraviny" samy o sebe. Photo Credit: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 4. Flexibilné diéty / "Ak sa hodí na vaše makrá" (IIFYM) Jedlo - Zameriava sa na démonizáciu a elimináciu niektorých makroživín, potravinových skupín alebo zložiek, ako je kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy. V deväťdesiatych rokoch bol tučný. V prvej dekáde roku 2000 sa jednalo o sacharidy. Nijako nás to nedostalo a zvýšila sa miera obezity. Je krátkozraké. Každý chce, aby jedna vec bola magická guľka, pokiaľ ide o trvalú stratu tukov. Ale táto pravda je: zasiahnutie vašich kalorických potrieb a pobyt v rámci určitého rozpadu macronutrient je to, čo je najdôležitejšie, a akékoľvek jedlo môže byť rozumne začlenené. Strata výživy a straty tukov sa zvyčajne sústredila na depriváciu - "nemôže mať" a "dobré jedlá" vs. "zlé potraviny". Toto je nesprávne. Ak je kvantifikovaná výživa človeka - do kalórií a množstiev makroživín (ako napríklad pri použití bezplatnej aplikácie na sledovanie kalórií sladkej - kliešťovej klieže), neexistujú žiadne "zlé potraviny". Kvalitatívny alebo deprivačný prístup k jedlu bude mať zatiaľ iba osobu. Môžete "jesť čisté" všetko, čo chcete, alebo vylúčiť akékoľvek jedlo (y), ktoré chcete, pričom ešte prekračujete svoje potreby kalórií a skončíte s menej ako ideálnym zložením makronutrientu a zažijete menej ako optimálne - ak nejaké - výsledky. -sweet-life.club Fitness Expert Patrick J. Striet, majiteľ LiveFit Cincinnati LLC
Duchovné jogy triedy Photo Credit: Colin Anderson / Blend Images / Getty Images 5. Potenie s dušou - So všetkým stresom, ktorým čelíme v našej modernej spoločnosti a všetkým globálnym tragédiám, ktoré sa zdajú byť tak často, ľudia hľadajú viac ako len fitnes v týchto dňoch. Chcú skúsenosť, ktorá sa ich dotýka emocionálne. Špičkoví inštruktori už nie sú tí, ktorí majú šesť balíčkov alebo modelovanie headshotov, to sú ľudia, ktorí majú spoločnú autentickú inšpiratívnu správu s triedou. - expert na zdravú výživu Brett Hoebel, tvorca 20 minútového tela
Žena robí jogu vo svojom dome, pomáha s fitness trénerom na požiadanie Fotografický kredit: Betsie Van Der Meer / DigitalVision / Getty Images 6. Osobné školiteľov na požiadanie - Niekoľko aplikácií, ako sú Fitspot, Priv, TroupeFit, Handstand a ich konkurenti, robia objednávanie školiteľa, aby prišli do vášho domu tak jednoducho ako objednávanie večere. Tréneri a inštruktori môžu uvádzať svoje hodiny a certifikácie a špeciality ako jogu, kickboxing a ďalšie a potenciálni zákazníci môžu prehliadať podľa času, typu cvičenia, pohlavia inštruktora a hviezdnych hodnotení inštruktorov a recenzií. -sweet-life.club šéfredaktor Jess Barron
Plne tučné jedlá, ako sú celé vajcia, orechy, kŕmené maslo a semená, budú zahrnuté do zdravia hormónov a mozgov Fotografický kredit: Schon & Probst / Picture Press / Getty Images 7.Vysoko tučné cholesterolové diéty pre zdravie hormónov a mozgu - Vďaka popularite Bulletproof Coffee v posledných dvoch rokoch sa tuky s vysokým obsahom tukov začínajú ťažiť. V roku 2016 sa dostanú do popredia. Existuje vznikajúci výskum, ktorý ukazuje, že nasýtené tuky a cholesterol sú nevyhnutné pre produkciu hormónov a konečné zdravie. Videli sme stravu s nízkym obsahom tukov, videli sme stravu s nízkym obsahom uhľovodíkov, videli sme nízke bielkovinové diéty a videli sme vysoko bielkovinové diéty. Nikdy sme nevideli prístup s vysokým obsahom tukov. -sweet-life.club Fitness Expert, Holly Perkins, Certified Strength & Conditioning Špecialista a zakladateľ ženskej sily národa
Žena vykonáva push-up v telocvični počas krátkeho 20-minútového tréningu Photo Credit: Willie B. Thomas / Taxi / Getty Images 8. Dokonca aj kratšie tréningy - Všetci vieme, že čas je našou najcennejšou komoditou. Tiež sme sa naučili prínos krátkych, intenzívnych intervalových tréningov. Faktor v ceste do vašej telocvične a celodenný tréning sa môže javiť ako skľučujúca úloha. Našťastie, s kaloricko-horiacimi skupinovými kondičnými triedami, myslím, že uvidíme oveľa viac tried 30-minútových alebo menej. Vďaka expresným možnostiam, ktoré sa objavujú viac, to tiež dáva ľuďom možnosť vyskúšať si viac aktivít a druhov tréningov a možno aj viac ako jednu triedu denne. - expert na zdravú výživu Jason Wimberly, osobný tréner celebrít a zakladateľ WimberlyWorldwide.com
V roku 2016 sa zameriame menej na pevné stroje (napríklad na spinning a trenažéry) a viac na voľný pohyb? Foto kredit: Tara Moore / Taxi / Getty Images 9. Menej strojov a menšie opakovanie pohybu - Fitness pohyb sa bude pohybovať od opakovaného pohybu na pevných strojoch (spinning, bežecké pásy, zdvíhacie stroje) a pohybovať sa smerom k vážnemu pohybu vo voľnom priestore vo všetkých rovinách tela vrátane bočných a priečnych prác. fitness expert Elise Molinelli, EliseJoanFitness.com
Rastlinné potraviny vrátane fazule a strukovín budú čoraz populárnejšie v roku 2016 Photo Credit: Lew Robertson / DigitalVision / Getty Images 10. Viac ľudí podľa rastlinných diét - Povedomie o trvalej udržateľnosti potravín a rastlinných stravách nebolo nikdy viac populárne a fazuľa a strukoviny sú pre nich perfektne vhodné. Fazuľa a strukoviny nemusia vyzerať ako tie najsexivejšie jedlá, ale objavujú sa všade, od cestovín až po čipy a chutné pečené škvrny. Rastlinné potraviny sú jednoduchšie pre životné prostredie, pretože vyžadujú menej zdrojov na vytvorenie cenných zdrojov planéty. Navyše fazuľa a strukoviny sú šetrné k rozpočtu, takže sú k dispozícii všetkým. Mohlo by to byť ich rok lesk. -sweet-life.club Expert na výživu a výživu, Kelly Plowe, MS, RD, ČSSD.
Uvidíme viac nepríjemnej kávy v roku 2016 Photo Credit: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images 11. Viac nepriestrelné a bio-hacking - Po prvé, najvyšší podcast vysielal Dave Asprey. Potom to viedlo k jeho Najlepšej predajnej knihe New York Times "Neprípustná diéta". Teraz sa neustále otvárajú národné kaviarne a Asprey práve spustila celú líniu doplnkov Bio-Hackingu. Diéta je modifikovaná paleo diéta, ktorá podporuje používanie svojho podpisového kokteilu Nepríjemnej kávy, MCT oleja a organického, nesladeného trávového krmiva. -sweet-life.club Fitness Expert Brett Hoebel, tvorca 20-minútového tela
Žena používa laptop na vlak cez obojsmerné streaming video s trénerom Foto kredit: Jamie Grill / Tetra images / Getty Images 12. Vzdialené živé vzdelávanie prostredníctvom dvojsmerného streamovaného videa - Nemusíte ísť do telocvične alebo si nechať pritiahnuť trénera do vášho domova, aby ste mali osobnú tréning na fitness. Digitálne živé streamované video aplikácie, ako napríklad LIFT Session a Wello (získané podľa Weight Watchers v roku 2014), sa stávajú čoraz obľúbenejšími na to, aby získali individuálny alebo malý čas s trénerom prostredníctvom obojsmerného videa, kde môžu vyhodnotiť váš formulár ako vy sledovať spolu so svojimi živými tréningmi. -hlavná redaktorka sweet-life.club, Jess Barron
Fotokredit: Franek Strzeszewski / Cultura / Getty Images 13. Viac členstvo v službe Concierge Fitness Mash-Ups Popping Up - Štúdiá, telocvične a zdravotnícke zariadenia si uvedomujú, že ľudia nie sú len lojálni k jednému tréningu a jednému cvičeniu. Teraz viac ako kedykoľvek predtým, s toľkými skvelými možnosťami, ľudia to menia, zmiešajú a rozrušia svoje tréningy. Miestne telocvične a štúdiá spájajú sily medzi firmami, ako je ClassPass a iné partnerstvá a propagačné nápady, aby sa zvýšili povedomie. ClassPass určite zmenila krajinu pre členstvo v butikovom štúdiu. V roku 2016 sa toto zvýši s tým, že sa objaví viac týchto typov podnikov. Získanie členstva v jednej telocvični alebo v jednom štúdiu ponúka menej možností, keď si myslíte, že môžete získať prístup ku všetkým telocvične vo vašej oblasti. Ľudia majú rád myšlienku, že môžu ísť kamkoľvek, majú flexibilitu a nudia nuda (jedna z najväčších prekážok, pokiaľ ide o cvičenie). -sweet-life.club Fitness Expert a YouTube video trénerka Amanda Russell, MBA, CPT, FitStrongAndSexy.com
Jóga sa stane prioritou pre ľudí vo všetkých oblastiach zdravia a fitnes v roku 2016 Photo Credit: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 14. Jóga pre každého za zníženie stresu a rovnováhu - Jóga sa stane prioritou pre ľudí vo všetkých oblastiach zdravia a fyzickej kondície ako doplnok k všetkým tréningovým postupom na vyváženie mysle / tela / ducha a zníženie stresu. -sweet-life.club Joga Expert Dashama Gordon, Dashama.com
15. Viac typov tried medzinárodnej tanečnej fitness - Pripravte sa na hudbu, štýly pohybu a kultúrne vplyvy z celého sveta.Bollywood-inšpiroval kardio tanečné triedy sú už populárne s ponukou, ako sú Doonya a BollyX, Bollywood cvičenie. -sweet-life.club Fitness Expert, Reena Vokoun, certifikovaný inštruktor fitness a tanec a zakladateľ spoločnosti Passion Fit, LLC.
Jess Barron je šéfredaktorkou klubu sweet-life.club. Prečítajte si niektoré z ďalších článkov o zdraví a fitness tu. Jess má rád dedičné paradajky, čerstvé figy so syrom burrata a čokoľvek s tekvicovým alebo arašidovým maslom v ňom! Jej láska k jedlu poháňa jej túžbu cvičiť. V lete 2012, Jess stratil 20 libier v testovacej skupine pre fitness program. Niektoré z jej obľúbených tréningových rutín zahŕňajú chôdzu, beh, jogu, STRONGER, P90X, INSANITY a zmiešané bojové umenia. Jessovo písanie možno nájsť aj na stránke Poprocks.com. Ona sa objavila na MSNBC je Most, ABC News Now a XM satelitné rádio, a jej písanie sa objavil na Wired.com a Yahoo.com.
Sledujte Jess na službe Twitter, Google+ a Pinterest.
