Bolesť lakeť pri hádzaní futbalu je často jednoducho diagnostikovaná ako lokinová tendinitída. Existujú však rôzne typy lakťovej tendinitídy. Bolesť, ku ktorej dochádza pri hádzaní futbalu, sa nazýva "hádzacie lakeť". Zatiaľ čo väčšina foriem tendinitídy postihuje iba jednu stranu lakťa, lak hádzača - bežný v futbalových hrách - postihuje obe strany lakťa.
Chránič lakťa
Vankúšik má vplyv na stredovú aj bočnú stranu lakťa. Bolesť na mediálnom alebo vnútri lakťa je bežne nazývaná golferovým lakťom, zatiaľ čo bolesť na postrannom alebo vonkajšom lakte sa obyčajne nazýva tenisový lakeť. Kĺbová tendinitída, ktorá postihuje futbalové lopatky, zapaľuje spojenie šľachy medzi sondou pronator teres, svalom extensor carpi radialis brevis a ich zodpovedajúcimi kostnými kĺbmi: mediálnym epikondylom a laterálnym epikondylom.
príčiny
Najzákladnejšou a najčastejšou príčinou tendinitídy lakťa je nadmerné užívanie. Keď hodíte futbal, vaša ruka sa pohybuje rýchlou rýchlosťou, ktorá kladie na váš lakeť stres. Keď sa vaše rameno objaví okolo tela, vnútorné alebo stredné šľachy sa natiahnu na maximálnu kapacitu. Súčasne sú kompresované vonkajšie alebo bočné šľachy. Šľachy sú zodpovedné za držanie svalov na kostiach v určitých vzdialenostiach. Šľachy majú určitú elasticitu, ale ich výrazné rozťahovanie môže mať nepriaznivé účinky. Podobne ich stláčanie kladie na kosti zbytočný tlak. V priebehu času toto napínanie a stlačenie opotrebováva spojenia šľachy. Problém sa zhoršuje, keď hráči hádzajú bez zahrievania, pretože šľachy sú tuhé a nepružné.
Liečba a symptómy
Symptómy zahŕňajú bolesť, opuch a stuhnutie pri hádzaní futbalu. Chodidlo lapača v futbalových hrách sa liečí buď s operáciou alebo bez nej. Chirurgia opravuje závažnejšie prípady tendinitídy; väčšina prípadov bude vyžadovať neoperačné postupy. Tieto liečebné postupy sú určené na zníženie zápalu, obnovenie sily a zvýšenie flexibility. Liečba môže zahŕňať cvičenie na zápästie a lakovanie, masážna terapia, aplikácia tepla a ľadu a cvičenie na posilnenie svetla. Liečba zahŕňa aj vyhýbanie sa akýmkoľvek aktivitám, ktoré zhoršujú bolesť alebo zápal.
Preventívne postupy
Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť tendinitídu lakťa, je správne zahrievanie a rozťahovanie rutín pred hádzaním futbalových loptičiek pri plnej rýchlosti. Postupným zahrievaním šliach s jemnými hádzacími sedeniami ich uvoľní a umožní im prirodzene sa rozťahovať a znižuje napätie pri hádzaní pri plnej rýchlosti. Po zahrievaní lakťa sa zapojí do série dôkladných úsekov lakťa, zápästia a ramena. Ak hráč nie je hádzať, mali by sa urobiť kroky, aby sa lak je v teple s plášťom alebo dekou. Tréneri a rodičia by mali tieto postupy zavádzať do mladých hráčov, keď začnú hrať futbal a vyvíjajú dobré návyky.
