Akonáhle ste investovali do bicykla, cyklistika môže byť pomerne lacná, vysoko účinná metóda na spaľovanie kalórií v krátkom čase. Počet spálených kalórií závisí od vašej váhy, vzdialenosti, ktorú cestujete a rýchlosti jazdy na bicykli.
Rýchlejšie cyklovanie
Ak váži 155 libier. a cestovať 12 míľ každých 60 minút, budete spáliť 596 kalórií. Rozdelte tento údaj o 12, aby ste vypočítali kalórie na mieru. To sa rovná 50 kalórií na kilometer alebo 350 kalórií každých 7 míľ. Ak váži 185 libier. a cyklus pri rovnakej rýchlosti spálíte 59 kalórií na kilometer alebo 414 kalórií každých 7 míľ.
Stredne rýchly cyklus
Ak váži 155 libier. a cyklus pri 14 mph budete spáliť 744 kalórií každú hodinu, čo je asi 53 kalórií na míle alebo 371 kalórií každých 7 míľ. Ak váži 185 libier. budete spaľovať 63 kalórií každú míľu alebo 444 každých 7 míľ.
Vyššia rýchlosť cyklovania
Ak váži 155 libier. a cyklus 16 míľ každú hodinu, budete spáliť 892 kalórií každú hodinu. To sa rovná 56 kalórií na kilometer alebo 390 kalórií na 7 míľ jazdy na bicykli. Ak váži 185 libier. a cestujete rovnakou rýchlosťou, budete spaľovať 67 kalórií na kilometer alebo 466 kalórií každých 7 míľ.
