S nedávnym spustením kriticky uznávanej línie Fenty Beauty a vystúpenia na niektorých z najväčších pop-hitov tohto roku sa zdá, že Rihanna má viac hodín v priebehu dňa ako my ostatní. A podľa nedávneho rozhovoru by to mohlo byť pravda!
Ukázalo sa, že Bajanská bomba žije ako nejaký upír, ktorý večer trvá len pár hodín spánku. A stále vyzerá, že má celých osem hodín. Úplne nespravodlivé!
"Spím len tri alebo štyri hodiny v noci," osemnásobný víťaz Grammy získal v decembrovom vydaní Vogue Paris. "Mám veľa problémov vypnúť. Dokonca aj keď prídem doma skôr, čo znamená pred 1 hodinou ráno, začnem sláčikové prehliadky alebo dokumentárne filmy, ktoré milujem. Nemôžem ísť priamo do postele. "
[Môžeme na chvíľu pozastaviť a zamerať sa na to, ako zúženie Bodiaka Gal Ririho znamená "ranné" jedno ráno!]
Ale Rihanna nie je jediná, ktorá nedostáva dostatok zavretia. Tretina Američanov je nedostatok spánku a dostáva podľa neho menej ako sedem hodín v noci podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb. Nielenže to nám počas dňa dáva pocit zombie, ale nedostatok spánku je tiež spojený s chronickými ochoreniami, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak a srdcové choroby.
Zhoršuje sa to: keď máte spánok, má to rovnaký účinok na vaše telo ako opitý. A ak ste ako Rihanna a spíte menej ako štyri hodiny v noci, zvyšujete riziko 11,5-násobku autonehody.
Ak to všetko nenechá "štyri, päť sekúnd od divokej", "tiež sa ukáže, že Rihanna zvyk tráviť jej neskoré nočné hodiny pred televízor má škodlivé účinky vlastné. Výskumy ukazujú, že keď sa pozeráte na obrazovku pred spaním, hovorí, že váš mozog zostane bdieť a je ťažšie zaspať.
A nemyslite si, že ste v bezpečí len preto, že počítač vypnete hodinu pred spaním! Veda prichádza aj do vášho zvyku na sledovanie príznakov. Japonská štúdia z roku 2016, publikovaná v časopise Circulation, zistila, že vaša Netflix posadnutosť by mohla vynechať riziko pľúcnej embólie (PE).
Ak nevidíte "Greyovu anatómiu", pľúcna embólia je krvná zrazenina (blokáda) v jednej alebo viacerých tepnách v pľúcach. Asi 60 000 až 100 000 Američanov zomiera každý rok.
V japonskej štúdii o spoločnej kohorte sa zistilo, že zatiaľ čo miera úmrtnosti z PE pre ľudí, ktorí sledovali menej ako dve a pol hodiny televízie denne, bolo 2,8 (na 100 000), ľudia, ktorí sledovali dva a pol na päť hodín TV denne mala úmrtnosť 4,8. Pre tých, ktorí sledovali viac ako päť hodín, bola sadzba 8,2.
Takže ak to čítate Rihanna (sme obrovskí fanúšikovia), prosím získajte viac odpočinku, aby ste mohli pokračovať v tlieskaní na online trolls.
A ak ste priemerný človek, ktorý má tendenciu zostať neskoro, pozrite sa na tieto tipy, ako dosiahnuť dobrý spánok. Zlepší sa vaše zdravie a schopnosť pracovať, takže môžete pracovať (pracovať, pracovať, pracovať, pracovať, pracovať).
Co si myslis?
Koľko spánku dostanete každú noc? Je spánok prioritou pre vás, alebo máte viac myslenia, že "spíte, keď ste mŕtvi"? Ako zabezpečíte dobrý spánok? A čo sledovať záchvaty? Je to skôr príležitostný zvyk alebo každodenná vec? Zdieľajte svoje myšlienky v komentároch nižšie!
