Vyzývame si, že zápas s paľbou je trochu nesprávny. Ak chcete uspieť v boji s ramenami, musíte dostať celú hornú časť tela do pohybu tak, ako pripevníte svojho súpera. Niektoré svaly, ako sú tie v predlaktí, sú dôležitejšie ako ostatné, ale všetci pracujú spoločne, aby vašu ruku mohli poraziť vášho súpera.
Ruky a predlaktia
Niektoré z najdôležitejších svalov v boji s ramenami sú vo vašich rukách a predlaktiach. Silné uchopenie vám pomáha ovládať pohyb, niekedy nútiť súperovu rukoväť, aby sa uvoľnila alebo tlačila späť na zápästie, aby vám poskytla potrebnú páku na to, aby ho prišla. Pevnosť uchopenia ruky a pevnosť predlaktia sú zviazané a svaly predlaktia sú kľúčom k tomu, aby ste pomohli udržať loket uzamknutý a na mieste na stole.
Ďalšie svaly paží
Zvyšok tvojej paže je kľúčom k stabilizácii a zamknutiu lakťa, ako aj k tlaku, aby ste tlačili pažu súpera. Vaše biceps a triceps pracujú spoločne, aby ste udržali paže rovnomerne, keď sa napínate proti vášmu súťažiacemu. Mnohí bojovníci na ramená si chcú potiahnuť svoje lakte smerom k svojmu telu po uchopení svojich protivníkov a vaše bicepsy a triceps sú kľúčom k tomuto pohybu.
Ramená a späť
Získanie ramien do akcie vám prináša väčšiu silu, keď idete na výhru. Keď si myslíte, že váš súper má pozíciu, aby stratil - napríklad keď ste mu tlačil ruku späť okolo stredu - otočte svoje telo tak, aby bol umiestnený mierne mimo vášho ramena. Táto pozícia vám umožňuje čerpať silu ramenných svalov, najmä deltoidu, aby ste tlačili ruku vášho súpera. Vaše svaly hornej časti chrbta kontrastujú a dodávajú silu do ramenných svalov, stabilizujú ich pri otáčaní vášho tela.
Hrudník a žalúdok
Vaše prsné svaly v hrudi tiež pridávajú silu, keď otočíte rameno, aby ste dokončili svojho súpera. Tieto svaly sa spájajú cez rameno do bicepsu a dodávajú stabilitu počas bitky. Uťahovanie brušných svalov, ako sa zápasíte, prináša silu z vášho jadra, ktoré vám pomôže držať vaše telo stabilné, čo vám umožní zamerať sa výlučne na udržanie vášho predlaktia vzpriamene, až kým nebudete môcť rozdrviť svojho súpera.
