Poctivé nohy po tom, čo ste sa zúčastnili ťažkého cvičenia, nie sú veľkým prekvapením, najmä ak nie ste zvyknutí na takú fyzickú aktivitu. Ak vaše nohy neprestajne bolestia a cítia ťažké, mohli by ste mať kŕčové žily. Táto podmienka je bežná v Spojených štátoch, ktorá postihuje až 60 percent Američanov, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Zatiaľ čo kŕčové žily sú často kozmetickými problémami, musíte sa poradiť so svojím lekárom, ak máte ťažkosti s nohami.
Pochopenie kŕčových žíl
Žily v nohách prenášajú krv do vášho srdca. Keď sa poškodia alebo oslabia ventily v nich, krv sa namiesto toho nahromadí v žilách. To spôsobuje charakteristické vypuklé modré žily spojené s touto poruchou; je však možné mať príznaky bez viditeľných kŕčových žíl. Okrem bolesti, ťažkých končatín, ďalšie možné príznaky zahŕňajú opuch členku alebo nohy, pocit pálení v nohách a svrbenie okolo žíl. Táto porucha žíl je bežnejšia u žien, ale úrad USA pre zdravie žien hlási, že 40 až 45 percent mužov má dysfunkciu nôh žily.
Prispievajúce faktory
Viaceré faktory zohrávajú úlohu vo vývoji kŕčových žíl. Jednoduché starnutie zvyšuje vaše riziko, pretože vaše žily oslabujú s vekom. Nedostatok telesnej aktivity - vrátane dlhého sedenia alebo státia - tiež zvyšuje riziko. Obezita a tehotenstvo spôsobujú nadmerný tlak aj na žilách žíl. Hormonálne zmeny u žien, vrátane tých, ktoré sú výsledkom používania orálnej antikoncepcie alebo hormonálnej substitučnej terapie, zohrávajú tiež určitú úlohu. Rodinná anamnéza je tiež významným rizikovým faktorom.
účinky
Kŕčové žily nie vždy spôsobujú vážne zdravotné problémy, ale existuje potenciál. Nepohodlie vašej nohy v priebehu času môže ovplyvniť vašu schopnosť vykonávať bežné činnosti. Nakoniec, zlúčená krv v žilách môže spôsobiť opary, ktoré sa ťažko liečia. Vývoj krvných zrazenín sa vyskytuje aj v dôsledku tejto poruchy žíl, čo spôsobuje opuchy nôh, bolesť a sčervenanie. Ovplyvnená žila môže byť citlivá alebo teplá. Kožné opary majú byť hlásené Vášmu lekárovi - príznaky krvnej zrazeniny vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.
prevencia
Ak sú vaše boľavé, ťažké nohy spojené s kŕčovými žilami, cieľom je zabrániť tomu, aby sa zhoršili. Zmeny životného štýlu tiež znižujú vašu pravdepodobnosť vývoja nových. Strata nadmernej hmotnosti a udržanie fyzickej aktivity sú spôsoby, ako zlepšiť cirkuláciu a zmierniť tlak na nohách. Obmedzte príjem soli v prospech potravín bohatých na vlákninu vrátane celých zŕn, tmavých listových zelených plodov a tmavých bobúľ - tieto môžu zlepšiť zdravie žíl, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Nepoužívajte tesné oblečenie na spodnej polovici, pretože to môže ovplyvniť tok krvi. Vyhýbajte sa dlhému sedeniu alebo státiu a snažte sa pravidelne meniť pozície.
