Tae kwon do je z troch kórejských slov: tae znamená kop alebo skok; kwon znamená päsť alebo ruku; a znamená cestu. Názov športu v podstate znamená spôsob ruky a nohy. Viac ako len sebaobrana, tae kwon do vyžaduje ovládanie mysle nad telom. Zameranie, jasnosť myšlienky a dôvery vedú k rýchlemu, čistému a ostrému zákroku.
výhody
Ľudia, ktorí študujú tai kwon, rozvinú silné trupové svaly a agilitu v rukách a nohách. Okrem toho, že prispieva k rozvoju kondície, môže tae kwon do vybudovať sebavedomie a podnietiť pocit disciplíny, ktorý dokáže preniesť do mnohých ďalších aspektov života človeka podľa americkej asociácie Taekwondo.
účinky
Osoba, ktorá váži 160 libier, spaľuje 730 kalórií za hodinu, ktoré robí tae kwon do. Osoba, ktorá váži 200 libier, spaľuje 910 kalórií, zatiaľ čo jednotlivec, ktorý váži 240 libier, spaľuje 1 090 kalórií za hodinu robiť tae kwon do, podľa Mayo Clinic.
dôležité informácie
Tae kwon do zahŕňa posilňovanie svalov a aeróbne zložky, ktoré sú dôležitými aspektmi cvičebného programu. Aeróbne aktivity môžu posilniť vaše srdce, pľúca a krvné cievy, zatiaľ čo posilňovanie aktivít rozvíja vaše svaly.
