Nadmerná spotreba cukru môže viesť k zdravotným problémom, ako je cukrovka a obezita. Ak sa snažíte znížiť príjem cukru, môže byť ťažké prekonať craving, čo spôsobí, že stratíte hybnosť vo vašom úsilí. Doplnenie vašej stravy s niektorými bylinami a korením môže pomôcť obmedziť váš cukor chute zvýšiť svoje šance na úspech. Napriek tomu by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom pred začiatkom akéhokoľvek bylinného režimu.
škorica
V knihe "Strata hmotnosti a kontrola celulitídy" Dr. Linda Rector-Page odporúča pridanie čerstvej mletej škorice k vašim nápojom, ako je káva a čaj, na zníženie chuti do cukru a tiež na prospech vášho celkového zdravia. Škorica stimuluje metabolizmus a pomáha budovať svalovú hmotu podľa Stephena Gulla v knihe "Tenké prikázania". Autorka hovorí, že škorica zvyšuje chuť a súčasne zvyšuje sýtosť, aby vyplatila chuť k cukru a obnovila hladinu cukru v krvi po prebytku sacharidy.
klinček
Klinčeky, najmä v spojení so škoricou, majú chrumkavú, sladkú chuť, ktorá môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi a potlačiť akékoľvek chute. V knihe "Sugar Shock", Connie Bennett odporúča pridať do vašej šaláty, zrná, zeleninu a hydinu kešu na korenie vašich receptov s ďalším prínosom zníženia chuti do cukru.
ženšen
Amy Rost v knihe "Prírodná liečebná múdrosť a know-how" hovorí, že konzumuje ženšen, pretože je kľúčovou rastlinou na reguláciu hladín glukózy v krvi, ako aj na ovládanie cukrových chutí. Ak máte zvyčajne potrebu cukru, môžete namočiť kus ginsengu v mede, aby ste dodali minimálne množstvo sladkosti, poznamenáva autorka.
sladkého drievka
Rector-Page hovorí, že koreň sladkého drievka je sladkým prídavkom nápojov, ktoré môžu podporiť redukciu cukru a zároveň ponúkajú mierne sladkú chuť. Pre maximálnu stabilizáciu cukru skombinujte ženšen a sladovnicu v horúcej vode.
