Každý rok sa na regáloch objavilo množstvo nových diétnych kníh a nové obľúbené diéty explodujú. Môže byť ťažké rozlišovať medzi tým, ktoré diéty sú bezpečné a účinné a ktoré nie. Je dôležité, aby ste vykonali svoj výskum a porozprávali sa s lekárom skôr, než začnete akúkoľvek diétu, najmä diétu, ktorá pozostáva predovšetkým z jedného druhu potravy.
Fakty
Pohanková strava sa považuje za mono diétu. Mono strava nahrádza všetky ostatné potraviny jedinou potravinou, čo znamená, že nemôžete jesť nič iné ako pohánka na tri jedlá denne. Webová stránka Pravá diéta však hovorí, že spolu so svojou pohánkou môžete piť kefír alebo zelený čaj. Mono diéta sa považuje za detoxifikačnú stravu podľa internetovej stránky Diet.com s normálnym trvaním od 10 do 14 dní, ale ukázala sa tiež, že pomáha pri strate hmotnosti.
funkcie
Detoxikačné diéty, ako sú známe, sa primárne používajú na odstránenie toxických látok z tela s cieľom zvýšiť energiu a podporiť celkové zdravie. Oni sa zvyčajne nepoužívajú na to, aby schudnúť, ale dvojtýždňová pohánka diéta bola povedal, aby stratili 8 až 20 libier. možnosť. Pohánka je tiež bezlepková.
výhody
Detoxikačné alebo mono diéty sú myšlienka očistiť telo a viesť k lepšej orgánovej funkcii. To pomáha zvyšovať energiu, duševnú čistotu, lepšiu pokožku a lepšie trávenie. A podľa webových stránok Live and Feel, pohánka bola spojená so zníženým rizikom vysokého cholesterolu a vysokého krvného tlaku. Pohánka obsahuje flavonoidy, ktoré pôsobia ako antioxidanty a pomáhajú organizmu bojovať proti chorobám, podľa štúdie, ktorá sa nachádza v časopise Journal of the American Oil Chemist's Society. Pohánka môže tiež pomôcť otvoriť krvné cievy a zvýšiť prietok krvi.
Príprava pohánky
Zatiaľ čo z technického hľadiska by ste mali jedať pohánku výhradne počas stravy pohánky, na webovej stránke The Real Diet hovorí, že môžete tiež piť kefír a zelený čaj bez cukru. Kefír je podobný mlieku. Mali by ste tiež piť vodu.
Pohankové krúpy alebo zrná sa môžu pražiť a konzumovať ako obilniny. Surový pohánka sa môže tiež variť, dusiť a uvariť pomocou absorpčnej metódy. Pohanková kaša je tiež možnosťou. Ak chcete urobiť, jednoducho pridajte vriacu vodu do pohánky a nechajte ju namočiť cez noc. Môžete použiť kuchynský robot, aby sa pohánka hladká. Je to chutná alternatíva k ovsenej vločke. Môžete tiež jesť pohánku ako je po namočení cez noc.
dôležité informácie
Detoxikačné alebo mono diéty môžu byť škodlivé pre vaše zdravie. A napriek tomu, že pohánka má veľa zdravotných výhod, jedenie iba jednej potraviny po dlhšiu dobu môže zbaviť vaše telo životne dôležitých živín, ktoré potrebuje na správne fungovanie. Predtým, ako začnete s jedným diétnym jedlom, poraďte sa so svojím lekárom, najmä ak máte predtým zdravotný stav. Napríklad hladiny glukózy v krvi výrazne klesnú na pohánkovú stravu, čo môže spôsobiť vážne zdravotné problémy pre ľudí s cukrovkou.
