Hypoglykémia a hyperglykémia sa týkajú cukru v krvi a cukrovky. Hypoglykémia alebo nízka hladina cukru v krvi vzniká vtedy, keď máte nadmerné množstvo glukózy v krvi. Hypoglykémia sa môže vyskytnúť u diabetikov i nediabetikov. Môžete kontrolovať hypoglykémiu správnou výživou. Hyperglykémia alebo vysoká hladina cukru v krvi sa vyskytuje, ak máte príliš vysokú hladinu cukru v krvi. Diabetes alebo nezdravé jedenie môžu spôsobiť hyperglykémiu. Môžete zabrániť hyperglykémii správnou reguláciou inzulínu a zdravej výživy.
hypoglykémie
Hypoglykémia sa vyskytuje, keď sa Vaša hladina cukru v krvi stáva nebezpečne nízka. Keď konzumujete sacharidy, či už sú vo forme chleba alebo kúsok cukru, vaše telo absorbuje cukry ako glukózu v krvi. Vaša pankreasu potom uvoľňuje inzulín do krvného obehu. Tento inzulín konvertuje glukózu na spotrebnú energiu, ktorá sa vynakladá na metabolické funkcie, cvičenie alebo interné procesy. Ak vaše telo uvoľňuje príliš veľa inzulínu a príliš veľa cukru v krvi sa premení príliš rýchlo, môže dôjsť k hypoglykémii.
Glykemický index
Všetky sacharidy sa spracovávajú v krvnom obehu ako glukóza. Ako rýchlo sa potravina spracováva a premieňa na energiu, určuje jej účinok na hladinu cukru v krvi a hypoglykémiu. Glykemický index vám môže pomôcť určiť, ktoré potraviny sa majú vyhnúť. Sacharidom sa priradí číslo k indexu vzhľadom na ich obsah glukózy v porovnaní s čistou glukózou. Vysoko glykemické potraviny, ako sú cukríky, biely chlieb a dáta, majú väčší vplyv na hladinu cukru v krvi, pretože spôsobia zvýšenie hladiny cukru v krvi, potom pád. Vyhnite sa glykemickým potravinám na zvládnutie hypoglykémie.
hyperglykémia
Hyperglykémia alebo vysoká hladina cukru v krvi sa môže vyskytnúť u diabetikov, ktorí nemôžu prirodzene kontrolovať inzulín v ich telách. Keď inzulín konvertuje glukózu vo vašom tele na energiu, bráni tomu, aby sa hladina cukru v krvi stala nebezpečne vysokou. Ak nie je sekrécia inzulínu riadená prirodzene alebo pomocou liekov, môže sa vyskytnúť hyperglykémia, pretože glukóza sa vytvára vo vašom krvnom riečisku. Táto podmienka môže byť potenciálne nebezpečná, ak sa ponechá neliečená.
Prevencia hyperglykémie
Nesprávna voľba stravy alebo cvičenia, ktorá nezabezpečuje dostatočné množstvo glukózového lieku alebo choroby, môže spôsobiť hyperglykémiu. Správny manažment diabetu je kľúčom k prevencii hyperglykémie. Vyhýbajte sa vysokým glykemickým uhľohydrátom, ako sú škroby alebo sladké potraviny. Konzumácia nadmerných sacharidov, najmä bez podávania potrebného množstva inzulínu na zníženie hladiny cukru v krvi, môže viesť k hyperglykémii. Potraviny s vysokým obsahom tuku, ako sú vyprážané potraviny alebo tučné mäso, môžu prispievať k nerovnováhe inzulínu prostredníctvom obezity. Tieto potraviny by ste sa mali vyhnúť, aby sa zabránilo hyperglykémii.
