Bolesti hlavy a únava sú spoločné sťažnosti medzi novými matkami. Zdravotné stavy, stres, nedostatok spánku, dehydratácia, niektoré ošetrovateľské pozície a snaha urobiť príliš veľa prispievajú k bolestiam hlavy a únavu u dojčiacich matiek. Našťastie môžete zabrániť väčšine bolestiach hlavy a únavy s odpočinkom a dobrou výživou spolu s podporou od ostatných a liečiť vaše príznaky pomocou over-the-counter alebo liekov na predpis bezpečné pre dojčenie.
Príčiny životného štýlu
Stres súvisí s problémami s dojčením, zmenami v každodennom živote kvôli starostlivosti o nové dieťa a sprísnením svalov na pleciach a krku, zatiaľ čo sestra opúšťa mnohé matky s bolesťou hlavy a pocit únavy. Dehydratácia je častou príčinou bolesti hlavy a únavy a dojčiace matky potrebujú viac tekutín, pretože produkcia materského mlieka spotrebúva niektoré z vlastných tekutín. Nedostatok spánku pri vstávaní po celú dobu kojencov vedie k bolestiam hlavy a únavu u mnohých matiek. Preháňanie kofeínu spôsobuje u niektorých žien bolesti hlavy a únavu a naopak, nepitívanie vášho bežného množstva kofeínu tiež spôsobuje bolesti hlavy a únavu, odporúča internetová stránka Národnej knižnice medicíny.
Lekárske príčiny
Hormonálne zmeny po pôrode, komplikácie z vašej dodávky, lieky, ktoré ste dostali počas pôrodu a po ňom, sú všetko spúšťače pre popôrodné bolesti hlavy a únavu u dojčiacich matiek. Popôrodná depresia spôsobuje symptómy ako únavu, zúfalstvo a bolesti hlavy u nových matiek a problémy s dojčením sú príčinou popôrodnej depresie u niektorých žien, vysvetľuje internetová stránka Mayo Clinic. Po pôrode sú problémy so štítnou žľazou, ako je poporodná tyroiditída alebo Hashimotova choroba, príčinou bolesti hlavy, únavy a zmien vo vašom metabolizme.
ošetrenie
Liečte mierne bolesti hlavy doma s ibuprofénom alebo acetaminofénom, ktoré sú bezpečné pre dojčiace ženy. Udržanie spánku počas ošetrovania pomáha znižovať únavu a pitie šálky vody počas každej ošetrovateľskej relácie okrem bežného príjmu vody pomáha znižovať bolesti hlavy a únavu kvôli dehydratácii. Lekári liečia ženy s popôrodnými poruchami štítnej žľazy so syntetickými hormónmi štítnej žľazy, ktoré sú bezpečné pre dojčenie. Dojčiace matky s popôrodnou depresiou, ktoré sa obávajú prestupu liekov do mlieka, často vyhľadávajú liečbu prostredníctvom poradenstva, hoci mnohé antidepresívne lieky sú pre dojčenie bezpečné, odporúča webová stránka Mayo Clinic.
prevencia
Hľadajte pomoc od ostatných, aby ste v priebehu prvých mesiacov dojčenia robili veci okolo vášho domova, keď vaše dieťa často chce ošetriť. Ak niekto môže robiť bielizeň, vyčistiť alebo postarať sa o dvor, to vám umožní čas na odpočinok s dieťaťom a postarať sa o seba. Jedenie výživnej stravy a pitie veľkého množstva vody počas celého dňa pomáha predchádzať bolestiam hlavy a únavu súvisiacim s dehydratáciou a vyčerpaním vašich vitamínov a minerálov. Dojčiace matky s popôrodnou depresiou často nájdu úľavu pri návšteve podporných skupín a poradenských zasadnutí, aby zabránili komplikáciám z tohto vážneho zdravotného problému.
