Chystáte sa na strave nie je ľahké, zvlášť keď ste konfrontovaní s množstvom možností a rozhodnutí o tom, čo jesť a koľkokrát niekoľkokrát každý deň. Mohli by ste uvažovať o celokvapalnej diéte, takže nie sú žiadne rozhodnutia, ktoré sa majú robiť, a vy potrebujete len dosiahnuť kvapalinu riadenú porciami a kalóriou pri jedle. Najskôr sa poraďte s lekárom a zistite, či je tekutá diéta pre vás správne.
Všetky tekuté diéty
Celokvapalná strava, známa aj ako veľmi nízkokalorická strava alebo VLCD, je program na zníženie telesnej hmotnosti, ktorý je predpísaný a pod dohľadom lekára a ktorý používa výživovo kompletný kvapalný prípravok, ktorý nahrádza všetky potraviny. To sa nesmie zamieňať s voľne predajnými krmivami, ktoré niekedy naučia vymeniť dve jedlá s receptom a mať zdravú večeru; tieto vzorce nie sú vhodné na použitie pri kvapalnej diéte. Celokvapalná strava môže byť pre vás tá pravá, ak máte značnú váhu na stratu, pripravujete sa na chirurgický zákrok alebo ste ohrozený zdravotnými problémami v dôsledku nadmernej hmotnosti.
histórie
VLCD bol zavedený v dvadsiatych rokoch minulého storočia a popularizoval sa až do polovice sedemdesiatych rokov minulého storočia, kedy sa dostal do nepríjemnosti kvôli diéte posledného šialenstva Dr. Robert Linn, ktorá doplnila Dieterove jedlá s nekvalitným tekutým bielkovinovým nápojom na báze kolagénu vyrobeným z bitúnku zvyšky, vrátane kopytníkov a koží. Americká spoločnosť bariatrických lekárov poznamenáva, že niekoľko ľudí zomrelo pred hladom, ktoré viedli k zlyhaniu srdca a zástave srdca. Uistite sa, že akýkoľvek kvapalný diétny nápoj, ktorý používate, má bezpečnostnú evidenciu. Tekuté náhrady jedla sa považujú za doplnky stravy, takže nie sú regulované FDA.
Výber lekára
Vyberte si kvalifikovaného bariatrického lekára, ktorý sa špecializuje na liečbu obezity, aby ste zistili, či je VLCD pre tekutiny správne a kto vás bude sledovať v celej diéte. Dokonca aj tí najlepší lekári majú často nedostatok skúseností s týmito diétami, tvrdí Americká spoločnosť bariatrických lekárov. All-tekuté predpisy diéty priemerne 800 kalórií za deň, a dieters stráca v priemere 3 až 5 libier. za týždeň. Napriek lekárskemu dozoru môžu dieters zaznamenať vypadávanie vlasov, suchú pokožku, intoleranciu za studena, únavu, menštruačné nezrovnalosti, narušenie funkcie srdca a pečene, žlčové kamene a dnu. Ak užívate lítium, ste tehotná, trpíte cukrovkou 1. typu alebo ste nedávno mali srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu, úplná tekutá strava nie je pre vás správna.
Po strave
Väčšina ľudí znovu získa váhu, ktorú stratili pri diéte, jednoducho preto, že obnovujú stravovanie viac kalórií. Výmena jedla vezme váhu, ak vás však nenaučí prebiehajúce zmeny životného štýlu, ktoré musíte urobiť, aby ste udržali váhu. Dozviete sa o návykoch zdravého stravovania skôr, než skončí tekutá strava, aby ste si mohli udržať novú váhu.
