Zatiaľ čo kukurica zriedka spôsobuje vážne problémy, môže spôsobiť bolesť a podráždenie bežcov. Kukurica je oblasť zahustenej kože, ktorá sa zapálila. Špinavé topánky sú často príčinou a Americká akadémia športovej medicíny tvrdí, že 85 percent verejnosti nosí obuv, ktorá je príliš malá.
Čo je kukurica?
Podľa zdravotného sprievodcu "New York Times" je kukurica skutočne ochranným mechanizmom, hoci bežci často cítia, že potrebujú ochranu pred kukuricou. Tlak alebo trenie spôsobuje, že pokožka tvorí vrstvu mŕtvych buniek pokožky na malej ploche. Kukurica často vyzerá kužeľovito so zaobleným jadrom, ktoré môže spôsobiť bolesť. Mäkké kukurice, ktoré sa nachádzajú vo vlhkých oblastiach, sa môžu odlupovať.
Príčiny kukurice
Niektoré príčiny kŕčov existujú. Vzhľadom k tomu, že prsty sú oblasťou často postihnutou kukuricami, vinou sa situácie, ktoré spôsobujú tlak na prsty. Topánky alebo ponožky, ktoré sa hodia príliš tesne, rovnako ako topánky, ktoré sa hodia príliš voľne spôsobiť kukurice. Voľné topánky zvyšujú trenie, najmä pri behu. Ak sú vaše prsty nezvyčajne tvarované a trie sa spolu, máte ohrozenie kukurice.
Tradičná liečba
DermNet NZ odporúča znížiť tlak a hrúbku pokožky na ošetrenie kukurice. Kukuričný vankúš môže byť použitý na rovnomerné rozloženie tlaku v oblastiach na strane nohy počas jazdy. Pre kukurice medzi prstami skúste oddeľovať prsty bavlnou alebo jahňacou vločkou. Na zníženie hrúbky kože namočte postihnutú oblasť, aby ste ju zjemnili. Jemne použite pemzy na povrchu kukurice. K dispozícii sú špeciálne navrhnuté kukurice, ktoré môžu byť užitočné. Pretože bežec kladie na nohy mimoriadny stres, častí bežci by mali vidieť pedikára pre odstránenie kukurice.
Preventívne opatrenia
S mimoriadnym tlakom a trením na nohách sa správne namontované topánky stávajú kľúčovým nástrojom prevencie kukurice pre bežcov. Americká akadémia športovej medicíny ponúka nasledujúce tipy, ktoré treba mať na pamäti pri nákupe bežeckých topánok. Pozrite sa na topánky, ktoré majú polovicu priestoru medzi najdlhšou špičkou a vrcholom topánky. Topánky by mali byť taktiež dostatočne široké, s pevným uchytením, ale tiež neumožňujúc veľký pohyb nohy. Vyskúšajte topánky neskoro v tom istom čase tým istými ponožkami, v ktorých budete bežať. Udržujte topánky aspoň 10 minút na posúdenie ich vhodnosti. Prestávka v nových topánkach v krátkych reláciách.
