Doprajte si v studenej nápoji sódy, môže vás vyčerpať, ale pitie sódy príliš často môže byť zlé pre vaše zdravie. Vysoký obsah cukru zvyšuje riziko dentálnych dutín a spôsobuje kolísanie hladiny cukru v krvi. Kofeinované alebo diétne sodovky môžu tiež ovplyvniť vaše pľúca, pretože kľúčové zložky modulujú činnosť dýchacích ciest. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vašej spotrebe sódy, aby ste sa uistili, že je pre vás bezpečný.
prísady
Hoci špecifické recepty rôznych sódov sú proprietárne informácie, väčšina značiek sódy obsahuje rovnaké základné zložky. Nealkoholické nápoje sa zvyčajne skladajú zo sýtenej vody, kyseliny citrónovej, sladidiel a prírodných a umelých príchutí. Napríklad hlavnými zložkami v koksu sú tekutý extrakt z koky, kyseliny citrónovej, kofeínu, cukru, vody, limetkovej šťavy a niekoľkých aromatizovaných olejov.
kofeín
Kofeín je stimulant, ktorý interaguje s vašimi mozgovými chemikáliami, aby ste zabránili tomu, aby ste sa unavili. Kofeín tiež pôsobí ako stimulant na iných častiach tela vrátane vášho dýchacieho systému. Pitie kofeínovej sódy spôsobuje, že váš dýchací systém zvyšuje svoju aktivitu, čím sa vaše pľúca rozširujú a kontrastujú častejšie. V metaanalýze publikovanej v roku 2010 "Cochrane Database of Scientific Reviews", výskumník E.J. Walsh zistil, že ľudia s astmou, ktorí konzumovali kofeín, zaznamenali zlepšenie funkcie pľúc niekoľko hodín. Pitie kofeínovanej sódy v nízkych dávkach môže preto u niektorých skupín ľudí uľahčiť pľúcnu aktivitu.
Umelé sladidlá
Mnohé diétne sódy pridávajú umelé sladidlá, ako napríklad aspartám, na zníženie počtu kalórií na dávku. Podľa lekára Jozefa Mercola, advokáta holistického lieku, aspartám môže negatívne ovplyvniť Vašu respiračnú aktivitu. Niektorí ľudia majú pocit dýchavičnosti a ďalšie dýchacie ťažkosti po pití nápojov obsahujúcich aspartam. Je potrebný ďalší výskum na zdokumentovanie fyziologickej cesty, ktorou aspartám a iné umelé sladidlá ovplyvňujú aktivitu pľúc.
dôležité informácie
Nie každý má skúsenosti so zmenami v respiračnej činnosti po pití sódy a neexistuje veľa dôkazov na preukázanie negatívnych účinkov. Avšak pitie veľkého množstva sódy môže spôsobiť zvýšenú srdcovú frekvenciu a rýchle dýchanie, predovšetkým z vysokého obsahu cukru alebo kofeínu. Pitná sóda v malých množstvách minimalizuje jej vplyv na pľúca, preto sa poraďte so svojím lekárom o vhodnom množstve sódu.
