Gastroenteritída, známa aj ako rozrušený žalúdok, je bežnou chorobou. Podľa McKinleyho zdravotného centra na Illinoisskej univerzite Urbana-Champaign je gastroenteritída druhou najčastejšou zdravotnou situáciou vedľa bežného ochorenia. Jednoduchá strava je najlepší spôsob, ako ísť, keď narazí žalúdok, a vy by ste sa mali vyhnúť určitým potravín, kým vaše príznaky nezmiznú; zvyčajne o tri až štyri dni neskôr. Príznaky zahŕňajú bolesti žalúdka a bolesť, vracanie, hnačku, nevoľnosť, celkovú slabosť a únavu.
Žiadne jedlo na prvom mieste
Nasávajte na ľadové lupienky alebo ľadové šupky, aby ste si udržali ústa vlhké. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vyhnite sa všetkým potravinám, keď trpíte počiatočnými príznakmi žalúdočnej nevoľnosti, ak zvracajú, odporúča FamilyDoctor.org. Nejezte, kým neprerušíte vracanie po dobu minimálne šiestich hodín. Nasávajte na ľadové lupienky alebo ľadové šupky, aby ste udržali ústa vlhké a pomáhali pri hydratácii. Nedávajte malým deťom ľadové štiepky kvôli riziku udušenia. Ak máte malé dieťa, ľadové výhonky sú lepšie ako ľadové lupienky. Po zvracaní šesť hodín alebo dlhšie, môžete pomaly začať s malými dúškami vody, plochou vodou alebo športovými nápojmi.
mliekareň
Vyvarujte sa mliečnych potravín, ako je mlieko a jogurt. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vyhnite sa mliečnym potravinám, keď trpíte nevoľnosťou žalúdka. Práca zahŕňa mlieko, zmrzlinu, syr a jogurt. Vyprázdňovanie polievok je v poriadku, ale vyvarujte sa krémovej polievky obsahujúcej krém alebo mlieko. Pomaly pridávajte mliečne mlieko späť do stravy po tom, ako väčšina príznakov gastroenteritídy ustúpi. Mlieko často zvyšuje hnačku a uvoľnené stolice.
Pikantné potraviny
Snažte sa jesť ťažko korenené, solené alebo korenené jedlá. Fotografický kredit: Photos.com/Photos.com/Getty Images Akonáhle budete môcť jesť pevné jedlo, zvyčajne 24 hodín po uvoľnení zvracania, jedia len nevýrazné potraviny. Nejezte ťažko solené, korenené alebo korenené jedlá. Váš žalúdok nemusí byť schopný zvládnuť korenie a príznaky sa môžu vrátiť. Vyberte si bezlepšie kura, ryžu, banány, jablko a toast. Jednoduchá voľba sú obyčajné pečené zemiaky mínus maslo a kyslá smotana.
Kofeín a alkohol
Kofeín nájdený v káve môže zvýšiť dehydratáciu a zhoršiť váš stav. Fotografický kredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Nepite niekoľko dní nápoje obsahujúce kofeín alebo alkohol. Môžete trpieť dehydratáciou po záchvate gastroenteritídy a pitie týchto nápojov zhoršuje stav. Pamätajte si, že aj čaje bez kofeínu a kávy obsahujú malé množstvo kofeínu. Medzi potraviny obsahujúce kofeín patrí zmrzlina s príchuťou kávy a mliečna a tmavá čokoláda. Niektoré lieky obsahujú aj kofeín. Podľa Michiganskej univerzity dve tablety Excedrin Extra-Strength obsahujú približne 130 mg kofeínu. Je to asi rovnaké množstvo v jednej šálke kávy.
