Detoxikačná diéta s citrónovou vodou je jedným z mnohých diét, ktoré tvrdia, že váš systém detoxikuje. Detoxikácia sa nepovažuje za potrebnú pre lekárov, pretože zvyčajne pre túto úlohu postačujú prírodné detoxikačné systémy. Avšak citrón aj voda sú pre vás dobré. Tak piť citrónovú vodu, ak chcete, ale dajte si pozor na každú stravu, ktorá vám povie, aby ste ju pili namiesto toho, aby ste jedli výživné, dobre vyvážené jedlá. Ak plánujete začať detoxifikačný režim, poraďte sa so svojím lekárom.
Citrónová vodná detoxikačná diéta
Detoxikačná diéta s citrónovou vodou je jedným z názvov stravy, ktorá sa niekedy označuje ako "čistič močiarov", "limonádová strava", "detox citrónovej kajenskej papriky" alebo iné podobné názvy. Predpokladom je, že pitie citrónovej vody, niekedy zmiešanej s inými zložkami, bez toho, aby ste jedli pevné jedlo po dobu niekoľkých dní, pomáha vyčistiť váš systém toxínov. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu myšlienky detoxikácie, podľa hodnotenia lekárskeho výskumu časopisu Consumer Reports.
Detoxikácia
Vaše telo je vybavené prostriedkami na prirodzené odstránenie toxínov. Konzumácia dobre vyváženej stravy a pravidelné cvičenie podporuje perfektné fungovanie väčšiny ľudí. Ak nemáte jesť zdravú výživu, nevykonávajte a netrpíte zdravotnými problémami, zmena vášho životného štýlu - nie detoxikácia počas niekoľkých dní alebo týždňov - je lepším dlhodobým riešením vášho problému, pretože pocení počas cvičenie uvoľňuje toxíny. Alkoholizmus a zneužívanie drog môžu zdaniť váš prirodzený detoxifikačný systém. Ak máte závislosť, poraďte sa s lekárom o možnostiach liečby.
výhody
Citrónová voda je pre vás dobrá. Citróny sú zdravé citrusové plody, ktoré obsahujú významné množstvo vitamínu C a mnoho ďalších živín. Spolu s výživovými výhodami citróny pridávajú do vašej vody okázalú kyslá chuť. Budete mať úžitok tým, že do vašej stravy pridáte vodu, ktorá vám pomôže hydratovať váš systém a voda vám umožní, aby vaše orgány správne fungovali. Pitie vody z citróna namiesto sladkých nápojov je šikovný, zdravý výber. Keď máte hlad, piť pohár citrónovej vody, a to môže naplniť váš žalúdok a váš hlad zmizne. Ak máte stále hlad, mali by ste spolu s nápojom konzumovať výživnú občerstvenie, ako sú mrkva, orechy alebo sušené ovocie.
riziká
Diéty, ktoré prísne obmedzujú váš kalorický príjem, môžu na začiatku spôsobiť stratu váhy, ale v konečnom dôsledku sú neúčinné. Nakoniec musíte jesť pevné jedlo, aby ste zostali nažive. Ak tak urobíte, pravdepodobne budete rýchlo znovu získať váhu, ktorú ste stratili. Detoxikačné diéty môžu byť návykové, podľa internetovej stránky KidsHealth. Detoxikácia môže tiež spôsobiť ťažkú hnačku, nedostatok živín, problémy s krvným cukrom, vyčerpanosť a ochorenie žalúdka. Okrem toho nedostatok vlákniny vo vašej strave môže mať za následok nepravidelné pohyby čriev a môže spomaliť váš metabolizmus. Nepoužívajte detoxikáciu, ak máte zdravotný problém, ste tehotná alebo trpíte poruchou príjmu potravy.
