Približne 17 percent dospelých Američanov má vysoký cholesterol, informuje Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb. Ak ste medzi nimi, čelíte väčšiemu riziku srdcových ochorení, srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice ako u pacientov so zdravými hladinami cholesterolu. Váš lipoproteín s nízkou hustotou, LDL cholesterol, zvyšuje riziko týchto stavov najviac; vedieť, že rozdiel medzi zdravými a nezdravými úrovňami ponúka lepšiu obranu vášho srdca.
Zdravý LDL cholesterol
Vaše hladiny LDL cholesterolu majú päť kategórií: optimálne, takmer optimálne, hranične vysoké, vysoké a veľmi vysoké. Meranie 130 až 159 miligramov na deciliter vás umiestňuje do oblasti hraničnej výšky, čo môže predstavovať zdravotné riziko v závislosti od počtu rizikových faktorov, ktoré máte pri srdcovom ochorení, okrem hladiny cholesterolu. Váš lekár to vezme do úvahy predtým, ako určí, ako liečiť váš stav.
Rizikové faktory
Okrem vysokej hladiny cholesterolu, obezity, nežiaduceho životného štýlu a fajčenia zvyšuje riziko vzniku srdcových ochorení. Rodinná anamnéza srdcových ochorení je ďalším faktorom spolu s chorobami, ako je diabetes a vysoký krvný tlak.
Určovanie liečby
Hoci je hladina LDL 158 miligramov na deciliter hranične vysoká, môže to byť pre niektorých ľudí nebezpečnejšie ako pre ostatných. Vo väčšine prípadov sa váš lekár rozhodne najprv liečiť zmenami v stravovaní a životnom štýle. Ak máte ochorenie srdca a hladinu LDL 130 miligramov na deciliter alebo viac, liečba liekmi môže byť potrebná aj po zmenách životného štýlu. Liečba je zvyčajne jednou z možností, ak máte dva alebo viac rizikových faktorov srdcového ochorenia spolu s hladinou cholesterolu 160 miligramov na deciliter alebo viac, podľa American Heart Association.
Dietetické zmeny a zmeny životného štýlu
Dietetické zmeny a zmeny v životnom štýle zahŕňajú zníženie telesnej hmotnosti, konzumáciu menej nasýtených a trans-tukov a zvýšenie vašej vlákniny. Obezita je bežný rizikový faktor pre vysoký cholesterol; jeden obvykle sprevádza druhý. Získajte pomoc diétneho lekára, aby ste zabezpečili čo najzdravší spôsob stravovania. Nasycené tuky, ako je červené mäso, mliečne výrobky z celého tuku, vaječné žĺtky a rastlinný olej, negatívne ovplyvňujú váš LDL cholesterol. Obmedzte príjem na menej ako 7 percent denných kalórií, odporúča Cleveland Clinic. Transmastné tuky sa nachádzajú v pečive a občerstvení. Tieto sú pre vás horšie ako nasýtené tuky a mali by sa úplne odstrániť. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovos, zelenina, ovocie, šošovka, strukoviny a celé zrná, pomáhajú znížiť váš LDL tým, že ho absorbujú vo vašom čreve a vyplavujú ho z tela. Zvyšovanie množstva cvičenia, ktoré dostanete každý deň, znižuje hladinu cholesterolu a posilňuje vaše srdce. Zúčastnite sa minimálne 30 minút denne.
statíny
Lekári bežne predpisujú statíny na zníženie vášho LDL cholesterolu. Národný srdcový pľúc a krvný ústav vysvetľuje, že pacienti v priemere znižujú hladinu cholesterolu o 20 až 60 percent, keď užívajú tieto lieky. Zvyčajne trvá štyri až šesť týždňov, kým tieto lieky nadobudnú plný účinok. Váš lekár môže pridať sekvestrant žlčových kyselín na zvýšenie účinnosti Vášho statínu. Tieto dve lieky v kombinácii môžu mať za následok viac ako 40% zníženie Vášho LDL.
