Zmena hormónov počas tehotenstva môže spôsobiť nevoľnosť. Hoci sa bežne nazýva ranná nevoľnosť, môže to trvať celý deň a noc. Potravinárske averzie môžu tiež vyplynúť z hormonálnych zmien a môžu spôsobiť, že sa stanú odpudzovanými jedlami, ktoré ste raz milovali. Nevoľnosť a obavy z potravy počas tehotenstva sa môžu pohybovať od miernej až po veľmi závažné. Ak sa u Vás vyskytne veľmi ťažká nevoľnosť alebo averzia voči jedlu, ktoré zabraňuje vám konzumovať potravu, obráťte sa na svojho lekára o odporúčania na liečbu, aby ste zabránili dehydratácii a podvýžive, čo ovplyvní vaše zdravie a zdravie nenarodeného dieťaťa.
Krok 1
Pridajte doplnok vitamínu B-6 k svojmu dennému režimu. Vitamín B-6 sa odporúča ako prvá línia liečby pre ženy s rannou nevoľnosťou v Americkom kongrese pôrodníkov a gynekológov. Niektoré doplnky vitamínu B-6 obsahujú antihistaminikum nazývané doxylamín, ktorý je tiež považovaný za bezpečný počas tehotenstva a môže pomôcť zmierniť nevoľnosť.
Krok 2
Jedzte nejaké jedlá, ktoré vás nezneužívajú. Podľa BabyCenter je dobré jesť čokoľvek, čo môžete žalúdok, aj keď neposkytujú najzdravšie diéty. Nauzea a obavy z potravy sú v prvom trimestri často horšie.
Krok 3
Choďte do postele trochu skôr každú noc a dajte si spánok počas dňa, ak ste schopní. Nevoľnosť môže byť zhoršená únavou, takže získanie ďalšieho odpočinku a starostlivosť o seba môže pomôcť zmierniť pocity rannej nevoľnosti.
Krok 4
Vezmite si prenatálny vitamín denne, ak je to možné, pred začatím tehotenstva. ACOG poznamenáva, že ženy, ktoré berú vitamíny v čase koncepcie, majú miernejšie príznaky nevoľnosti.
Krok 5
Vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú nevoľnosť a máte odpor. To môže vyžadovať, aby ste sa vyhol tomu, aby ste chodili do určitých reštaurácií, alebo že sa budete počas obeda stravovať od svojich spolupracovníkov. Averzia môže spôsobiť nevoľnosť rýchlo. Ak sa môžete vyhnúť jedla a udržať nevoľnosť pod kontrolou, zistíte, že môžete držať ďalšie potraviny, ktoré sa usadia ľahšie na žalúdku.
Krok 6
Piť zázvor pivo vyrobené so skutočným zázvorom. Tento typ zázvorového piva sa nachádza v prírodných obchodoch s potravinami av niektorých obchodoch s potravinami. Spoločnosť BabyCenter tiež poznamenáva, že čerstvé zázvor v podobe čaju môže pomôcť potlačiť nevoľnosť. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať zázvorové doplnky, pretože môžu obsahovať ďalšie zložky.
Tipy
- Ak vaša nevoľnosť nie je uvoľnená prirodzenými metódami a zmenami stravy, opýtajte sa svojho lekára na predpis lieky proti nauzeu.
