Subwayový morský šalát, používaný na výrobu sendvičov nazývaných Seafood Sensation, je zmesou morských plodov zmiešaných s majonézou. Ako obvykle môžete prispôsobiť sendvič svojmu vlastnému výberu zeleniny a korenín. Počet kalórií a výživové hodnoty sú tu len pre šalát Seafood Sensation a nie celý sendvič.
kalórií
Seafood Sensation saláma z metra má 190 kalórií na 71 gramov porcie, so 150 kalóriami z tuku. Ak budete jesť 2 000 kalórií denne, predstavuje to 9,5 percent denného príjmu kalórií.
tuk
Morský šalát obsahuje 16 g celkového tuku. Tuk obsahuje 2,5 g nasýteného tuku. Ak budete jesť 2 000 kalórií denne, mali by ste sa pokúsiť obmedziť príjem tukov na maximálne 65 g denne, pretože diéta s vysokým obsahom tuku môže prispieť k obezite a súvisiacim zdravotným stavom, varuje USDA.
sodík
Subway's Seafood Sensation šalát obsahuje 430 mg sodíka, čo predstavuje 17,9 percent maximálneho odporúčaného denného príjmu, reporty o metráži vo výživových hodnotách.
sacharidy
Segment šalátov z morských plodov, ktorý sa používa na šesťpalcovej sušičke, má 7 g celkových uhľohydrátov. Zloženie sacharidov zahŕňa 1 g cukrov, ale neobsahuje žiadne vlákniny.
proteín
Morské plody a majonéza v šaláte zvyšujú obsah bielkovín. Šalát Seafood Sensation obsahuje 5 g bielkovín, správy o metroch.
