Prebytočný brušný tuk je pre mnohých Američanov problémom. Je to zdroj nepríjemností a môže byť prvým znakom potreby cvičenia a úpravy stravy. Možno si neuvedomujete, že existuje viac ako jeden typ brušného tuku a že každý typ brušného tuku má negatívne dôsledky na individuálne zdravie.
Problém s brušným tukom
Nadbytočný brušný tuk je viac ako nepríjemnosť a problém márnosti. Nadbytočný brušný tuk môže predstavovať vážne zdravotné problémy. Pretože abdominálne tukové bunky sú aktívne bunky, môžu produkovať hormóny v tele, ktoré môžu viesť k ochoreniu. Niektoré z týchto ochorení zahŕňajú ochorenie srdca, cukrovku, rakovinu prsníka u žien a mužov, kolorektálnu rakovinu, vysoký krvný tlak, metabolický syndróm a problémy s žlčníkom. Zníženie nadbytočného brušného tuku nielenže zníži vaše riziko týchto ochorení, ale aj zvýši vašu fyzickú kondíciu.
Subkutánne tuky
Podkožný tuk je tuk tesne pod kožou. Ak sa zaujímate o to, prečo nemôžete vidieť šesť-pack abs, je to pravdepodobne kvôli tomu, že ich podkožný tuk zakrýva. Bunky tohto typu tuku sú aktívne a môžu prispieť k rozvoju ochorenia, ale umiestnenie a aktivita buniek tohto typu tuku je menej nebezpečná ako viscerálny tuk.
Visceral Fat
Viscerálny tuk je niekedy tiež nazývaný intraabdominálny tuk. Je to kvôli tomu, že viscerálny tuk sa nachádza medzi vašimi orgánmi v strednej časti. Úroveň aktivity buniek viscerálneho tuku je to, čo odborníci, akým je Tim Church, lekársky riaditeľ The Cooper Institute v Dallase, sa domnievajú, že vaše telo má vyššie riziko srdcových ochorení a cukrovky. A podľa Anne McTiernanovej, vedúcej výskumnej štúdie v Fred Hutchinson Cancer Center v Seattli, viscerálny tuk je pravdepodobne tuk, ktorý stratíte najprv diétou a cvičením. McTiernan odporúča zamerať sa na 30 až 45 minút prudkého chôdze päť dní v týždni, ale má podozrenie, že 60 minút fyzickej aktivity by bolo výhodnejšie pri znižovaní brušného tuku.
