Nachádza sa na každej strane chrbtice v dolnej časti stehna, obličky sú orgány v tvare fazule, ktoré odstraňujú odpadové produkty z krvi. Pri veľkosti pästi má každá oblička asi 1 milión nefrónov, malé jednotky vo vnútri obličiek, kde dochádza k odstraňovaniu odpadu. Obličky sa zlyhajú, keď choroba napadne nefrony, čo spôsobí, že stratí svoju filtračnú kapacitu. Vyvážená strava obsahujúca špecifické potraviny a bylinky na vyživovanie orgánov, pravidelné cvičenie a zníženie expozície drog alebo toxických chemikálií môže pomôcť posilniť vaše obličky a pomôcť vám udržať optimálnu funkciu obličiek.
Krok 1
Znížte pracovné zaťaženie, ktoré umiestňujete do obličiek, tým, že kontrolujete množstvo proteínov, ktoré konzumujete. Ak máte zdravé obličky, môžete denne konzumovať až polovicu telesnej hmotnosti v gramoch bielkovín, hovorí Ben Kim, kanadský chiropraktik a akupunkturista. Napríklad, ak vážite 150 libier, môžete bezpečne konzumovať 75 g bielkovín denne. Znížte množstvo bielkovín vo vašej strave, ak máte poškodenie obličiek.
Krok 2
Vyhnite sa bežnému používaniu over-the-counter steroidov a prášky na bolesť. Nadmerné užívanie kortikosteroidov alebo nesteroidných protizápalových liekov, ako je aspirín, acetaminofén a ibuprofén, môže viesť k poškodeniu obličiek, hovorí Joseph A. Vassalotti, vedúci lekár pre Národnú nadáciu pre obličky.
Krok 3
Zahrňte brusnice do vašej stravy. Cukrovinky ukazujú, že zabraňujú infekciám močových ciest, ktoré sa podľa Národnej nadácie pre obličky môžu rozšíriť do obličiek. Postupujte podľa stravy navrhovanej Joergom Kastnerom, autorom "čínskej výživovej terapie", ktorá uvádza ryby, mäso, šošovicu, ovos a vlašské orechy ako potraviny, ktoré posilňujú obličkovú sieť.
Krok 4
Pite odporúčané množstvo vody a tekutín každý deň. Pridajte brusnicový džús do stravy, aby ste pomohli rozpustiť obličkové kamene. Čaje vyrobené z bylín, ako je púpava, kukurica, lúka, sarsaparilla alebo plantain leaf, sa používajú v tradičnej medicíne na to, aby pomohli telu eliminovať odpady a vypláchnuť prebytočnú vodu, hoci neexistujú žiadne vedecké dôkazy o ich účinnosti.
Krok 5
Zúčastnite sa cvičebného režimu s aerobikom a tréningom na udržanie optimálnej telesnej hmotnosti, hladiny krvného cukru a krvného tlaku a znížte riziko obezity, cukrovky a hypertenzie, poruchy, ktoré môžu v priebehu času ovplyvňovať nefrony a znižovať funkciu obličiek.
Krok 6
Zvážte začlenenie terapií používaných v tradičnej čínskej medicíne, ako je akupunktúra, akupresúra a bylinné prípravky, ktoré používajú lekári na stimuláciu obličkových poludníkov a vyživovanie obličiek.
Tipy
- Okrem toho, že pomáha telu odstraňovať odpady, vaše obličky vyrovnávajú tekutiny tela, uvoľňujú hormóny, ktoré regulujú krvný tlak, produkujú vitamín D, ktorý pomáha udržiavať vápnik na kostiach a normálnu chemickú rovnováhu v tele a stimuluje kostnú dreň na produkciu červenej krvi buniek.
varovanie
- Ak ste boli diagnostikovaní s poruchou funkcie obličiek, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než zmeníte stravu alebo režim cvičenia.
