Alkohol je diuretikum, ktoré spôsobuje, že stratíte viac tekutín, než ste konzumovali. Mnohé z účinkov, ktoré pocítili po noci ťažkého pitia, súvisia s dehydratáciou, podľa "Annals of Internal Medicine". Najlepší spôsob, ako rehydratovať vaše telo je piť veľa vody, aj keď iné tekutiny môžu slúžiť rovnakej funkcii a znížiť príznaky kocoviny.
Krok 1
Po nápoji alkoholu pijte 12 pohárov vody. Nepijte ich naraz. Prestrihajte okuliare po dobu 12 hodín. Dávajte pozor, aby ste nepili príliš veľa vody, pretože to môže spôsobiť ďalšie vážne problémy, ako je intoxikácia vodou.
Krok 2
Konzumujte športový nápoj, ktorý obsahuje elektrolyty. Príliš veľa vody, keď ste dehydratované, môže spôsobiť stratu hodnotných elektrolytov. Pitné športové nápoje môžu pomôcť nahradiť tieto elektrolyty a zároveň hydratovať vaše telo.
Krok 3
Zahrňte zázvor, ktorý vám pomôže hydratovať vaše telo. Dehydratácia a alkohol môžu spôsobovať nevoľnosť. Zázvor pomáha utišiť rozrušený žalúdok pri súčasnom poskytovaní tela tekutine, ktorú potrebuje. Karbonizácia môže tiež pomôcť s rozrušením žalúdka.
Krok 4
Napiť rehydratáciu riešenie určené pre choré deti. Vyberte ten, ktorý obsahuje viac elektrolytov ako športových nápojov a rýchlo hydratuje vaše telo.
Veci, ktoré budete potrebovať
- voda
- Športové nápoje
- Zázvorové pivo
- Rehydratačný roztok pre deti
