Práca na eliptickom stroji poskytuje jeden z najrýchlejších spôsobov spálenia kalórií v telocvični. Ale ak váš hlavný cvičenie cieľom nie je znížiť vaše telo, ale získať svaly, eliptický stroj môže stále hrať úlohu vo vašom fitness režime. Tento stroj vám nedovolí budovať svaly tak rýchlo ako cvičenia na cvičenie, ale môže posilniť obrovské množstvo svalových skupín vo vašom tele.
Cvičenie s celým telom
Výhodou pre výkon na eliptickom stroji je jeho schopnosť pracovať so svojím horným a spodným telom spoločne za predpokladu, že stroj má pohyblivé rukoväte, aby ste mohli pracovať. Eliptické stroje posilňujú dlhý zoznam svalov vo vašom tele, vrátane svalov v nohách, strednej časti, chrbta, hrudník, ramená a ramená. Ak chcete zvýšiť prínos posilnenia tréningu, zvýšte úroveň odolnosti stroja.
