Len v prípade, že nespavosť, ranná nevoľnosť a únava nestačia, tehotenstvo niekedy spôsobuje aj brnenie, nepokojné nohy. Symptómy vašich nôh sa vyskytujú z mnohých dôvodov, ktoré súvisia s vašimi tehotenskými hormónmi a zmenou tela. Zatiaľ čo mravčenie nôh je zriedka vážnym problémom, často sú to vážne nepríjemnosti, ktoré narušujú vašu úroveň pohodlia. Pochopenie príčiny vašich mravenčích nôh vám pomôže lepšie predchádzať a liečiť stav - čo znamená menej príznaky tehotenstva, o ktoré sa chcete obávať.
Zlý obeh
Vaša rastúca maternica spárovaná s hmotnosťou a útlakom vášho dieťaťa vo vnútri vášho maternice často vedie k tlaku na rôzne žily a tepny vo vašom tele. Výsledkom je zvyčajne slabý krvný obeh, čo vedie k opuchu a mravenčenie "kolíkov a ihiel" v nohách. Tento problém s najväčšou pravdepodobnosťou vás ovplyvní, keď zostanete na jednom mieste dlhší čas, napríklad sedíte v lietadle alebo stoja za vašou prácou.
Syndróm nepokojných nôh
Syndróm nepokojných nôh môže niekto postihnúť, ale je obzvlášť častý u tehotných žien. Zatiaľ čo skutočné prepojenie medzi RLS a tehotenstvom je od roku 2011 nejasné, podľa internetovej stránky BabyCenter je RLS diagnostikovaná ako mravčenie, pocit naplnenia v nohách, ktorý sa dočasne zastaví pri pohybe nohy. RLS je často spárovaná s nespavosťou, takže je ťažké získať kvalitné shuteye počas tehotenstva. RLS sa liečia liekmi na predpis, ale tieto lieky nie sú vždy vhodné pre tehotné ženy.
prevencia
Ak sú vaše mravné nohy výsledkom zlého obehu, je dôležité, aby ste sa stále pohybovali. Zabezpečenie toho, že krv bude naďalej pumpovať na nohy, pomáha zlepšovať obeh a zmierňovať účinky vášho rastúceho brucha. Ak musíte zostať v rovnakej pozícii dlhú dobu, kompresné pančuchy môžu pomôcť zlepšiť obeh.
Ak sú vaše mravné nohy spojené s RLS, je dôležité vyhnúť sa kofeínu pred spaním, pretože povzbudzujúce činidlo zhoršuje príznaky. Cvičenie v blízkosti postele pomáha zbaviť pocit pohybu, rovnako ako teplá kúpeľ alebo jemná masáž. Získajte súhlas lekára s akýmikoľvek cvičebnými plánmi počas tehotenstva.
liečba
Keď začne mravčenie, je užitočné zmeniť svoju pozíciu a zistiť, či prestane pocit. Dostať sa a dávať členkám, nohám a teliat rýchlu masáž tiež pomáha zmierniť brnenie. Ak vás trápenie naďalej obťažuje, povedzte to pri nasledujúcom prenatálnom stretnutí. V niektorých prípadoch je potrebné bezpečné tehotenstvo na zlepšenie krvného obehu alebo pokojných nepokojných nôh až do ukončenia tehotenstva a zmiznutia pocitov brnenia.
