Môžete pokrčiť ramená a ostrú bolesť vyžaruje od ramenného kĺbu k okolitému svalu. Možné príčiny sa môžu pohybovať od mierneho svalového trha po nervový náraz. Umiestnenie a kvalita bolesti, ktorú zažívate, pomôže odhaliť základnú príčinu. Ak bolesť pretrváva alebo sa zhoršuje, je vždy najlepšie vidieť kvalifikovaného odborníka na ramenné kĺby, ako je napríklad ortopedický lekár alebo certifikovaný praktický poradca v oblasti športových porúch, aby ste získali presný protokol diagnostiky a liečby.
Svaly v overdrive
Vaše telo bolo určené na lov a zhromažďovanie, nie sedieť pred počítačom deväť hodín denne s lakmi ohnutými a ramenami napäté. Pridajte zlé postoj k tomuto scenáru a nastavili ste sa na opakované svalové napätie spôsobené vašimi hornými trapézami a levatorovými lopatkami, ktoré pracujú nadčas. Podobná situácia nastane, keď nesiete ťažkú kabelku alebo batoh na jednej strane tela, čo spôsobí, že jedno rameno sa zdvihne vyššie ako druhé v snahe udržať nesený predmet spadnúť. Tento typ zranenia sa zvyčajne cíti ako tupá bolesť, ktorá sa zvyšuje po pohybe.
Hore a znova, Ouch!
Vaša rotačná manžeta sa skladá zo štyroch svalov a šliach, ktoré pripevňujú tieto svaly kostiam. Tieto svaly sú určené na pohyb a podporu vášho ramenného kĺbu. Opäť, zranenie týchto svalov môže byť spôsobené chronickým nadmerným používaním, ku ktorému dochádza s opakovanými pohybmi, ako je napríklad maľovanie alebo hádzanie lopty. Zranenie rotujúcej manžety môže tiež vyplynúť z priameho úderu alebo z použitia ruky na zlomenie pádu. Bolesť spojená s týmto typom poranenia je opísaná ako hlboká bolesť na vonkajšej alebo prednej strane ramena. Rozsah pohybu je zvyčajne obmedzený.
Na mojej nervy
Brachiálny plexus je zväzok nervov, ktorý sa pohybuje od miechy cez rameno až po ruky a ruky. Tieto nervy môžu byť buď roztrhané alebo natiahnuté, čo spôsobuje menšie až ťažké bolesti v ramenách, ktoré sa zvyšujú pri pohybe a posielajú ostré, kolíky a ihly ako bolesť v ruke. Tieto typy zranení sa často vyskytujú počas kontaktných športov, ako sú futbal alebo zápas. Ďalšou primárnou príčinou sú nehody s automobilmi alebo motocyklami.
Zákon o vyvažovaní
Opakujúce sa témy, ktoré sa týkajú tohto typu bolesti a jej možných príčin, sú nadmerné používanie, opakované pohyby a priame traumy. Prineste rovnováhu do vášho života tým, že prestávate počas práce alebo hry, počúvajte svoje telo a reagujete na jeho potreby, namiesto toho, aby ste viedli plnú paru dopredu - a vydajte si čas na rozťahovanie a pohyb. Umožňuje vám päťminútovú prestávku každú hodinu, počas ktorej prekláňate prsty a zdvihnete ruky nad hlavou, keď sedíte u počítača, vynakladá značné úsilie, ale dlhú cestu obnovuje zdravie vašich svalov a kĺbov.
