Existuje osem vitamínov B, hoci často idú ako niacín, tiamín, pyroxidín a riboflavín. Všetky vitamíny B pracujú v tele, aby premieňali sacharidy na energiu. Telo nevytvára vitamíny B, takže ich ľudia musia konzumovať v potravinách, ako sú obilniny, hydina, mäkkýše a vajcia. Zatiaľ čo všetky vitamíny B hrajú úlohu pri premenách energie, B12 má najväčší vplyv na energetické hladiny.
funkcie
B vitamíny sú potrebné nielen na premenu uhľovodíkov v potravinách na energiu; telo tiež potrebuje vitamíny B na syntézu DNA, opravu tkanív a buniek, bunkovú produkciu a dokonca aj produkciu hormónov súvisiacich s pohlavím a stresom, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland.
Vitamín B12
Vitamín B12 je potrebný na produkciu červených krviniek, na opravu tkaniva a syntézu DNA. Červené krvinky obsahujú proteín známy ako hemoglobín, ktorý prenáša kyslík do tkanív. Nedostatky B12 môžu viesť k nedostatku červených krviniek známych ako anémia, čo spôsobuje nedostatok kyslíka v tele.
B12 a Energia
Jedným z prvých príznakov anémie s nedostatkom vitamínu B12 je únava a nedostatok energie podľa Národných inštitútov zdravia. Kyslík je potrebný nielen na dýchanie, ale aj na každý chemický proces v tele. Keď je v tele nedostatok kyslíka, v bunkách je nedostatok kyslíka. Spolu s cukrom, bunky potrebujú kyslík na energiu. Keď bunky postrádajú kyslík, začnú zomierať a telo začne presmerovať existujúci kyslík, aby prebehol základné funkcie tela, ako sú funkcie pľúc, mozgu a srdca. Keď je anémia mierna, ľudia môžu zaznamenať únavu a nedostatok energie. Keď je nedostatočná anémia B12, môže to viesť k závratom, závratom a dokonca aj k demencii.
ošetrenie
Liečba často závisí od príčiny nedostatku vitamínu B. V niektorých prípadoch dochádza k anémii v dôsledku nedostatku konzumácie potravín bohatých na vitamíny B. Lekári odporúčajú stravu bohatú na vitamíny B a vitamínové doplnky. Ak sa vyskytne nedostatok kvôli malabsorpcii, ako je Crohnova choroba alebo celiakia, ľudia môžu podľa Národných ústavov zdravia vyžadovať dlhodobé alebo celoživotné injekcie vitamínu B.
dôležité informácie
Liečba nedostatkov vitamínov B často zvráti príznaky, vrátane únavy a nedostatku energie. Nedostatky vitamínu B často vyžadujú testovanie v špecializovaných laboratóriách na diagnostiku poruchy. Ľudia často idú dlho bez diagnózy, pretože príznaky napodobňujú toľko iných podmienok.
