Prijatie nového zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa pravidelné cvičenie a nízkokalorickú stravu, je kľúčom k strate tuku. Rýchla strata tuku však nie je praktická. Zníženie telesnej hmotnosti o 1 až 2 libry týždenne je reálnym, zdravým cieľom, podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. Ak chcete stratiť brušný tuk za päť dní, je možné z tejto oblasti stratiť nominálne množstvo tuku, ale nie je dostatočne pravdepodobné, aby ste boli viditeľní.
Nemôžete zacieliť na svoje brucho
Nie je možné vybrať oblasť tuku na vašom tele, ktoré spálite. Teória, že to môžete urobiť, čo je známe ako zníženie spotu, je prevládajúcim mýtom v komunite na zníženie telesnej hmotnosti, poznamenáva CNN Health. Takže aj vtedy, keď dokážete v priebehu piatich dní znížiť kalóriu - možno dokonca až do výšky straty libier - táto strata tuku sa rozloží okolo celého tela. Strata tuku, ktorú zažívate z brucha, je len zlomok libry.
