Deň vďakyvzdania je spoločnou sviatkou pre rodinné stretnutia. Mnohí hostia pripravujú občerstvenie pre deti, ktoré si môžu vychutnať pri čakaní na jedlo vďakyvzdania; tieto jedlá sú zvyčajne jedlá, ako sú sýrové guľky a krekry, cukríky a zemiakové lupienky. Našťastie existuje niekoľko zdravých alternatív, ktoré môžete slúžiť deťom, ktoré im pomôžu odvrátiť hlad, bez toho, aby ich nakladali so sacharidmi a tukami.
Tekvica Hummus
Hummus je kúpeľ s pôvodom na Strednom východe a Stredomorí. Zvyčajne sa vyrába z cikču, rasce, cesnaku, olivového oleja, sezamovej pasty a citrónovej šťavy. Hummus má nízky obsah nasýtených tukov a vysoký obsah vlákniny, čo pomáha odvrátiť hlad. Vytvorte viac slávnostného humusu pre deti zmiešaním 1/2 šálky výplne tekvicového koláča a 1/4 lyžičky. škorice do 2 šálok humusu. Podávajte s čerstvými pita plátkami celozrnnej pšenice.
Popcorn Mix
Unbuttered popcorn je nízkokalorické, nízkotučné jedlo, ktoré si deti môžu vychutnať pri sledovaní televízie alebo pri hraní hier na Deň vďakyvzdania. Popcorn nemusí byť nudné občerstvenie, ale pridajte španielske arašidy, sušené brusnice, slnečnicové semená a sušené kusy jabĺk, aby ste vytvorili chutnú, plniacu občerstvenie.
Ovocné kebaby
Plody poskytujú množstvo antioxidantov, minerálov a vitamínov, ktoré pomáhajú udržať deti zdravé. Sú tiež nízkokalorické, beztukové alternatívy k cookies a iným typickým občerstvením vďakyvzdania. Urobte tieto jedlá viac chutné tým, že ich umiestnite na kebaby. Nakrájajte jahody, banány, jablká, kiwi ovocie a papája a nakrájajte ich na bambusové špajle spolu so zeleným alebo červeným hroznom. Podávajte s nízkotučným jogurtom na namáčanie. Bambusové špajle môžu byť ostré a môžu spôsobiť zranenie, takže táto srnka nemusí byť vhodná pre veľmi malé deti.
Creamy Cheese Bites
Creamy sýrový kúsok je jednoduchý na prípravu - môžete si na chvíľu upozorniť na to, aby nakŕmili hladné deti, ktoré čakajú na Večeru vďakyvzdania. Jednoducho sendvičový nízkotučný smotanový syr medzi dvoma mini-ryžovými koláčiami alebo ryžovými lupienkami. Nízkotučný smotanový syr je bohatým zdrojom bielkovín a vápnika pre mladé telá.
